2013年9月10日火曜日

首と肩をほぐす 『眠り猫のポーズ』

首や背中が固まってしまったときにはこのポーズ。


左右やってみて、やりにくい方をていねいに姿勢保持。

できないときは、ねじった側の膝を浮かすといい。