2013年7月21日日曜日

お腹まわりを引き締める連続の板のポーズ

iPadmini手持ち撮影なので酔ってしまいそうだけど、gif動画をつくってみた。


静止画はこんな感じ。


実際にやるときは、下向きで30~90秒・横向きで30~90秒キープする。

地味にキツイけど効果高いのでガンガってみて欲しいw