首と肩の筋ほぐし（相反神経抑制を意識したストレッチング）

 首と肩のこわばりに対し、相反神経抑制を意識したストレッチングが有効です。

首のストレッチング基本型（相反神経抑制）

肩のストレッチング基本型（相反神経抑制）

首や肩のストレッチングは、やり方を間違えると有害無益です。また、不健康な筋肉に対しては、ストレッチングはよくありません。適応を確認して、正確無比な型を遵守しておこなうことが大切だと考えております。

4月9・10・11日（金・土・日）の東京集中講座で解説いたします。