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| ８点 |
４月の安部塾では、８点のポーズと片脚立ちをやりたいと思います。胸をひらくことで、首や背中がやわらかくなり、お腹と腕が引き締まります。尾骨の使い方を学べる、奥の深い動きです。頭頂からかかとまで一直線に伸ばした腕立て伏せ姿勢＝プランク（板）のポーズから入るため、上体の使い方の基礎が身につきます。坐骨をあげながら尾骨をたくしこむという複雑な動きと、肩甲骨をさげながら両肘の先を寄せる動きも身につきます。
木のポーズを中心に片脚立ちの練習もやっていきます。股関節屈曲筋と伸展筋の前後方向の拮抗、股関節外転筋と内転筋の横方向の拮抗、股関節内旋筋と外旋筋の回旋方向の拮抗を身につけることで、股関節の安定を目指します。安定した股関節は、安定した感情の波を生み出します。股関節がゆるみすぎて不安定になったり、詰まりすぎて固まったりすると、感情の波も不安定になったり動かなくなってしまいます。股関節は私たちの意志力を支えてくれており、何事かを成し遂げる力の源＝パワーハウスなのです。
４月の各地の講座はHPより → 安部塾HP
☆下関集中講座 4月3日（土)
☆機能運動学大牟田サークル 4月4日（日）
☆東京集中講座 4月9・10・11日（金・土・日）
☆新宮校集中講座 4月16日（金）
☆大阪集中講座 4月22日（木）
☆名古屋集中講座 4月23日（金）
☆神戸集中講座 4月24日（土）
