「脊柱の動きを改善する」をテーマに、下関（2/1）・大牟田（2/2）で解説をいたします

2月1日（土）の下関集中講座と、2日の機能運動学大牟田サークルで、「動的ストレッチング（血流を促し筋温を上げ柔軟性を高める。神経伝達速度をあげ筋出力を高める）」と「脊柱の動きの改善（首を伸ばす・肩甲骨の安定・ロールダウン＆ロールアップ（立位）・スパインツイスト・キャット＆リバースキャット・スフィンクスイントゥアロールアップ）」の解説をします。

ロールダウン&ロールアップ(立位)　王丹さん

こんな感じでロールしながら脊柱と股関節の屈曲↔伸展をします

定番のキャットの動きも。

ねこと牛

■脊柱の主な働き

①支持～体を支えること

②運動～体を曲げたり伸ばしたりすること

③保護～神経を守る

Yoga Anatomy-2nd Edition

というわけで、みっちり脊柱を動かしてまいります。見た目は地味ですが、とてもきついです（主に下部腹筋が）。

御参加、お待ちしております。