2015年8月21日金曜日

その肩先の痛みは、肩甲骨の上にある筋肉の異常によるものかもしれません。

昨日午後の指導者育成で、『肩の痛み』について説明しました。

肩先が痛いとき、痛いところをいじくりまわしても改善しないものです。

肩関節外転(真横で下から上に腕を上げる動作)するのがつらい・痛い。

そんなときは、肩甲棘の上部を調べてみましょう。


下図の×印のポイントが目安です。

棘上筋と肩の痛み

■棘上筋

・起始~肩甲骨棘上窩

・停止~上腕骨大結節、肩関節包

・作用~肩関節における上腕骨の外転と肩関節の安定(関節窩に上腕骨を引き寄せる)


回旋筋腱板(ローテーターカフ)~棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋のひとつです。

ローテーターカフの機能が正常であれば、肩先の痛みは出にくいものです。


塾生のりりん考案の、やわこテクニックが効果的です(写真は『かたお』ですがw)。

やわこで棘上筋のコンプレッション・ストレッチング

8/22・23の東京ワークショップでもやりますよ~


今日の15:30~指導者育成講座で、『いかり肩・なで肩と腕の痛み』をやります。