すべての動きはコアから始まります。コアは胴体を包み込んで身体を支え、正しい姿勢をつくります。動きはすべてコアから始めることが求められるため、コアを意識するということが不可欠です。正しい状態の背骨と平らなお腹を手に入れるためにも、コアを強くすることが不可欠です。不必要な筋収縮をやめ、身体の筋肉組織を長く幅広く回復させる必要があります。
運動する前に、姿勢と呼吸を正すべきです。
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| すべての動きはコアから始めることが不可欠 |
日本には、「調身・調息・調心（ちょうしん・ちょうそく・ちょうしん）」という考え方があります。私は、「身（姿勢）を整え、息（呼吸）を整えることで、心が整う」というように解釈しております。
日常生活における一挙手一投足、自分の姿勢に気を配っていくことで、自然と呼吸も整ってきます。姿勢を正していくためには、身にまとう衣服はもちろん、生活習慣をも正していくことが求められます。健康管理を徹底してていくことも「調身」につながっていきます。
