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| ストレッチポールを使ったストレッチ |
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| 筋力トレーニング |
現在の安部塾のエクササイズメニューのほとんどは筋力トレーニングです。
そして、筋肉の状態が悪いときはコンプレッションストレッチングをやります。
やってることは、この11年くらい変わりません。
やる種類が膨大過ぎて、塾生講座や集中講座では伝えきれていません。
この本が出たので、しばらくはトリガーポイントに絞って解説することにしました。
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| ビジュアルでわかるトリガーポイント治療 |
トリガーポイントまみれだと、ノイズがひどくて運動連鎖がつながりません。
トリガーポイントは、美しい動きを妨害します。
トリガーポイントがない人の動きを観察すればすぐにわかります。
正確な型の筋トレと正確なコンプレッションストレッチングが美しい動きの基礎となります。
来月から、フルブーストかけていきます。
