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| http://www.christinedwyer.com/difference-between-neutral-spine-and-spinal-imprinting |
今月のクラスで、ピラティスの基本姿勢や呼吸について解説しています。
「ニュートラル・ポジション」
おへそと背中を引き寄せ、腹部を平らにし、骨盤を床と平行に保ちます。無理やり背中を反らせてはいけません。仙骨を床に密着させつつ腹横筋を意識して、脊柱起立筋群の緊張を解除します。
「インプリント・ポジション」
おへそと背中を引き寄せ、腹部が斜めになる感じでウエストを床に近づけ、骨盤をやや後ろに傾けます。骨盤がやや後傾+腰椎がやや屈曲→胸郭（肋骨のかご）と骨盤が身体の前で近づきます。腹斜筋を意識します。
というあたりが、一般的な解説かと思います。
現代解剖学を基本とするピラティスは、知性的な人たちに対して絶大な効果を発揮します。
らせんの動きを基本とする安部塾のIBUKI との違いを楽しんで欲しいと思います。
基本姿勢にしても、呼吸にしても、現代解剖学を基本とすべきだと思います。
個人の感想を基本とするのは有害無益だと、私は考えています。
頭を使う人は、美しい姿勢と動きを身につけることができます。
意味もわからないまま体を動かしたい人は、きたない姿勢と動きのまま生涯を終えることになります。
姿勢にしても、動きにしても、呼吸にしても、
「我執（エゴ）」に基づくものはダメだと思います。
「型」に基づく姿勢・動き・呼吸が大切です。
正確無比な型を繰り返すのが、最短の道だと考えています。
気が遠くなるような反復練習の結果として、人は美しくなっていきます。
