息を胸に吸おうとすると、首が固まって不自由になり、苦しくなります。では、どこに吸えばいいのでしょうか？
安部塾では、「腰に吸いましょう」と提案しております。仙骨岬角あたりを意識いたします。重心点に向かって息を入れていきます。
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| 重心線と重心点（仙骨） |
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| 重心線と重心点（脊柱） |
息は前には入りませんし、下側にも入りません。肺の位置を確認してみましょう。
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| 肺の位置 |
まあ、入るわけがありませんね。右肺と左肺の間には心臓がありますし、横隔膜の前方部直下には肝臓・胃・脾臓がありますし、そもそも肺は肋骨上部にしかありません。入るはずがない場所に入れようとしたら、首が過剰に緊張してしまいます。重心はあがり、心は不安定になり、いいことありません。肺の下縁を意識して、肺の周りの筋群を緊張させないようにしましょう。
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| 肺の下縁 |
肺は、思ったよりも上部にあり、意外と小さい器官です。そして、胸椎と肋骨の間の関節を動かさないと、息が吸えません。肋骨の動きを見てみましょう。
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| 呼吸時の肋骨の動き |
集中講座参加者には自明の理かと思いますが、ふくらませる場所の意識を間違えると詰みます。牛の腹側の肋骨に接する部分をハラミ（アウトサイドスカート Skirt steak）、背側の腰椎に接する部分をサガリ（ハンギングテンダー Hanging tender steak）と言いますが、これは人間も同様です。そう、腰椎を意識して息を吸うと、ちゃんと吸えるのです。
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| 横隔膜の付着 |
言うまでもありませんが、腰椎1～3番は仙骨岬角と直結しておりますので、仙骨岬角を意識して吸うことで、骨盤底筋群に内臓で圧をかけることが可能となり、動きが美しくなるというわけです。
12月5日（土）の下関集中講座、6日（日）の大牟田機能運動学サークルにて詳しく解説いたします。
