テニスボールで足裏ほぐし

やたらと足裏ｼﾘｰｽﾞが人気なので、追加投下。

こんな感じでﾎﾞｰﾙを壁と床の角で固定して、足指でつかむ（足指ﾊﾟｰ）。

ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで足裏ほぐし（足指ﾊﾟｰ）

僕のｸﾗｽ出席者ならわかると思うけど、例のｱﾚが簡単にできる。

19・20日の東京ﾖｶﾞｸﾗｽでもやるけど、これやると姿勢がよくなる。

歩いたり走ったりが、すごく楽になる。

足首と脊柱は連動してるからね。


ちなみに、これは足指ｸﾞｰ。

ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで足裏ほぐし（足指ｸﾞｰ）

まあ、理屈がわかっていないと逆効果なんだけどね。