仙骨・腸骨・座骨の動き

GW集中講座で、仙骨の動きの解説をしました。

仙骨と尾骨

仙骨と腸骨は、逆方向に動きます。

仙骨の「うなずき」と「のけ反り」

仙骨がうなずくと、腸骨がせばまります。坐骨はひろがり、骨盤全体は前傾。

仙骨と腸骨と坐骨の動き

この状態を、「骨盤が締まる」と表現します。

身体の動きと仙骨の動きのつながりを理解できると、楽に動けます。

今週は、仙骨についての解説をしたいと思います。