2018年4月11日水曜日

身体のねじり方

4月26日(木)の大阪集中講座で、「身体のねじり方」の解説をします。

→ 詳細


ちなみに過去記事

→ 上体を横に曲げれないのは、上体がねじれないからかもしれませんよ~

→ 腰を痛めない身体のねじり方 1/29 指導者育成講座 薬院校

他にも、ねじり系記事書いてましたね(笑)。


基本を少し。

脊柱のねじり

■腰椎椎間関節(1番~4番)

・多くの腰部椎間関節の関節面は、水平面での回旋には不利。
・回旋では、頸椎や胸椎に比べて可動範囲は少ない。関節面が水平面に対し垂直であり、上関節面が背内側、下関節面が腹外側を向き、上下の関節面同士がぶつかり合うため。

■回旋と側屈の関係

・腰椎
→側屈と回旋が逆方向

・胸椎12~5番
→伸展位(反り)  側屈と回旋が逆方向
→屈曲位(丸まり) 側屈と回旋が同方向

・胸椎4~1番 
→側屈と回旋が同方向

・頸椎
→側屈と回旋が同方向
※上部頸椎の回旋運動は水平面


筋骨格のキネシオロジー

筋骨格のキネジオロジー

今回の大阪では、このあたりの解説をしたいと思います。