■片脚で円を描く（ロン・ドゥ・ジャンブ＝ron de de jambe）
「脚をまわす」の意で、片脚を円を描くように動かすこと。 マクシミリアン・ガルデルらの考案とされる。床につけたまま動かす場合と、空中で動かす場合に大別される。
①ロン・ド・ジャンブ・ア・テール（rond de jambe à terre＝地面）
片脚の爪先で床の上に半円を描く動き。前からうしろへ外側に描くものをアン・ドゥオールといい、逆に内側へのものをアン・ドゥダンという。
②ロン・ド・ジャンブ・アン・レール （rond de jambe en l'air＝空中）
片脚で空中に円を描く動き。アン・ドゥオールとアン・ドゥダンの2種類がある。
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールで地面に描く円は、正確に大きくなるようにします。股関節を過緊張させないようにして、できるだけ遠くを通るように、つま先まで伸ばしきります。脚の内腿をしっかり使い、上体を引き上げ、軸足で床を押して軸をつくり、その軸を中心点として円を描くようにします。
実際に描かれるのは「半円」です。つま先できれいな半円を描くように動かすことで、大腿の内側と外側が調い、引き締まります。
安部塾では、エクササイズとして片脚で円を描く動きをやります。写真を撮り忘れたので動画リンクを貼ります。
８月の各地のワークショップで、体力がない人向けのやり方について解説いたします。
☆機能運動学大牟田サークル
8月7日（日） → 詳細
☆新宮校ワークショップ（平日）
8月8日（月） → 詳細
☆新宮校ワークショップ（休日）
8月11日（木・祝）→ 詳細
☆新宮校ワークショップ（お盆）
8月14日（日）※増日の可能性あり→ 詳細
☆東京ワークショップ
8月19・20・21日（金・土・日）→ 詳細
☆大阪ワークショップ
8月25日（木）→ 詳細
☆名古屋ワークショップ
8月26日（金）→ 詳細
☆神戸ワークショップ
8月27日（土）→ 詳細
☆下関ワークショップ
