コリや緊張をほぐして全身をやわらかくするヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」。ストレスによる不調を軽減できます。

　５月の各地のワークショップは、未経験者・初心者レベルのヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」の解説をしております。地味な動きですが、効果は絶大です。肩甲骨や肋骨の使い方、股関節や膝関節の使い方の基本を身につけることで、凝りや緊張をほぐして全身をやわらかくして、ストレスによる不調を軽減できるようになります。

　下関ワークショップでの解説。

ヨガ・ベーシック　「座位と床を使ったポーズ」下関ワークショップ

　大牟田機能運動学サークルでの解説。 

ヨガ・ベーシック　「座位と床を使ったポーズ」　大牟田機能運動学サークル

・子どものポーズ

・腕を伸ばした子どものポーズ

・座位の杖のポーズ

・安楽座

・つま先を伸ばす前屈

・頭を膝につけるポーズ

・ねじって頭を膝につけるポーズ

・両脚の前方ストレッチ

・英雄坐

・片脚を折った前屈

・さぎのポーズ

・両脚の母趾をつかむポーズ

・門のポーズ

・座位の開脚のポーズ

・座位の脇ストレッチのシークエンス

……他

各地のワークショップで解説いたします。御参加お待ちしております。

☆東京ワークショップ

5月13・14・15日（金・土・日）

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☆大阪ワークショップ

5月26日（木）

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☆名古屋ワークショップ

5月27日（金）

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☆神戸ワークショップ

5月28日（土）

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☆新宮校ワークショップ（休日）

5月29日（日）

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