5月23日（月）、新宮校ワークショップ（平日）を開催いたします。→ 詳細
【日時】5月23日（月）10：00～12：30／13：30～16：00
【会場】安部塾新宮校
【内容】ヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」
・子どものポーズ
・腕を伸ばした子どものポーズ
・座位の杖のポーズ
・安楽座
・つま先を伸ばす前屈
・頭を膝につけるポーズ
・ねじって頭を膝につけるポーズ
・両脚の前方ストレッチ
・英雄坐
・片脚を折った前屈
・さぎのポーズ
・両脚の母趾をつかむポーズ
・門のポーズ
・座位の開脚のポーズ
・座位の脇ストレッチのシークエンス
……他
※参考リンク → コリや緊張をほぐして全身をやわらかくするヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」。ストレスによる不調を軽減できます。
御参加、お待ちしております。
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| 座位と床を使ったポーズ |
