2022年5月18日水曜日

5月23日(月)ヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」を解説します(新宮校平日ワークショップ)

 5月23日(月)、新宮校ワークショップ(平日)を開催いたします。→ 詳細

【日時】5月23日(月)10:00~12:30/13:30~16:00

【会場】安部塾新宮校

【内容】ヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」

・子どものポーズ

・腕を伸ばした子どものポーズ

・座位の杖のポーズ

・安楽座

・つま先を伸ばす前屈

・頭を膝につけるポーズ

・ねじって頭を膝につけるポーズ

・両脚の前方ストレッチ

・英雄坐

・片脚を折った前屈

・さぎのポーズ

・両脚の母趾をつかむポーズ

・門のポーズ

・座位の開脚のポーズ

・座位の脇ストレッチのシークエンス

……他

※参考リンク → コリや緊張をほぐして全身をやわらかくするヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」。ストレスによる不調を軽減できます。

御参加、お待ちしております。

座位と床を使ったポーズ