2014年8月19日火曜日

ディープキスと頭と背骨~舌の使い方で姿勢が変わる

以前、こんな記事を書きました。

アゴは引いた方がいいのか? 出した方がいいのか? 良い姿勢とは?

詳細はリンク先を読んでみてください(身体操作の基本的な内容です)。




見た目に緊張が強く、暗い印象を受ける人は、あごを引いています。

肩甲骨を上げて、おでこを緊張させています。

このとき、舌はどうなっているでしょう?

下に落っこちて、縮こまって引っ込んでいるはずです。


口を閉じることができないので口呼吸になります。

笑ったときに、上唇がめくれて歯が丸見えになってしまいます。



見た目にやさしく、明るい印象を受ける人は、あごを上げています。

肩甲骨を下げて、おでこをゆるめています。

このときの、舌がどうなっているかというと……

上あごを支えるように密着しています。


自然と口が閉じるので鼻呼吸になります。

笑ったときに適度に口が開いて、さわやかな笑顔になります。


そうなのです。

ディープキスが好きな人の笑顔が素敵なのは、こんな理由も絡んでいるかもしれないのです。

ディープキス好きな人って姿勢いいですよね?

フランクフルト平面水平ではちゃんとキスができませんから。


舌を伸ばして上に向けるという動きは、カンペル平面水平を誘導します。

恋人ができると美しく(かっこよく)なるのは、姿勢が良くなるからだと僕は思います。


ディープキスをする相手がいない人はどうしたらいいのでしょう?

筒井康隆の『乱調文学大辞典』に、こんな解説があります。

ひつぜつ【筆舌】 舌で字を書くこと。

上あごに舌で字を書くことにハマったことがあるそうなのですが、実際効果的です。


あ、そうそう。

「よく噛んで食べよう」という意見に、僕は懐疑的です。

「よく舐めて(舌で遊んで)食べよう」という意見を推奨しています。

舌を使わないことがあごの不調の原因で、無理やり噛み合わせを修正してはならない派です。


また、舌のマッサージもやらない派です。

自律的に動かさないと、かえって姿勢がおかしくなるという理由です。


まあ、相手がいる人は、しっかりと舌を絡めてキスしてみてください。

「やってよかった」感満載になりますから。


相手がいない人は、食べ物を舌で味わいましょう。

人生変わると思いますよ。

2014年8月18日月曜日

9月14日に姿勢と動きのワークショップ(第4回)を開催いたします。

8月の姿勢と動きのワークショップ(第1~3回)への多数の参加ありがとうございました。

それぞれの日の様子です。








できるだけシンプルでわかりやすい説明を心がけました。

「毎月やってください!」という声をいただきましたので、9月もやらせていただきます。

詳しいことは、以下をご覧ください。

みなさまのご参加をお待ちしております。



■日時 
2014年9月14日 13:00~16:00(12:00開場)

■内容
13:00~13:50 頭と背骨の動かし方
14:00~14:50 股関節と肩関節の動かし方
15:00~15:50 やさしい筋肉の伸ばし方

■対象
初心者~初級者

■会場
KANON 
 福岡市中央区大手門3-7-13 エステート芳賀大手門201

 ■参加費
一般 3000円 / 塾生 1500円

■持参物
・筆記具(記録用機器の使用可です)
・動きやすい服(着替え)
・ウエットティッシュかおしぼり(手を拭きます)
・ヨガマット(レンタルもあります~100円)

■申し込み
氏名と、どのワークに参加希望かを書き込んでください。
※うまく届かない場合があります。申し込み後、数日たっても連絡がない場合は、電話にて申し込みください。
→ 090-3607-1274(安部吉孝携帯)

2014年8月17日日曜日

肩をほぐそう~背中で手をつなぐ・頭上にねじりあげる

今日の安部塾で、これやりました。

塾生の復習用に、gif動画をつくってみました。

背中で腕をつなぐ 下手~肩外旋・腕内旋

背中で腕をつないだときの肩甲骨の様子

腕をねじりあげる~肩外旋・腕内旋

理想的な腕のねじりあげ

コツは、『肩に力を入れないこと=腕をねじる力を使うこと』です。

練習にハゲんでくださいね。

前後開脚への道~前脚・後脚の身体操作

塾生に協力してもらい、約束していたgif動画を撮りました。


まずはこんな感じで、前脚のふくらはぎを上に寄せて外旋させて、かかとを上に向けます。

やさしいハトのポーズ~前脚の下腿外旋
続いて、後脚の付け根・膝・足の甲を真下に向けます。

坐骨から下を伸ばすようにしてかかとを上に向けていきます。

やさしいハトのポーズ~後脚のそけい部・ひざ・甲を伸ばす

腰から反ってしまうと、腰痛の原因になったりします。

なので、『坐骨から反る』ような感じで脚全体を後方に伸ばしてみてください。

2014年8月16日土曜日

坐骨神経痛を考える~やさしいハトのポーズの前脚のつくり方~前後開脚につながるように

前後開脚の準備段階のポーズとしてよく知られている『やさしいハトのポーズ(前脚のみ)』です。

安部塾方式では回旋させるので、こうなります。

ハトのポーズの前脚 回旋なしと、股関節内旋・下腿外旋

実際の前後開脚同様、前脚の股関節を内旋・下腿を外旋させています。


こんな感じで、かかとが上を向き、脚全体が気持ちよくねじれています。

ハトのポーズ前脚 横から

ハトのポーズ前脚 上から

ハトのポーズ前脚 正面から

この動き、脚裏の筋肉を無理やり伸ばして傷めてしまったときに役立つかもしれません。

坐骨神経痛的な症状が消え去ることがあるのです。

特に、股関節の前側が詰まったように感じる場合に、解放感があると思います。

僕がよく、クラス前のアップでやっているので、興味がある方は、現場で御覧ください。


安部塾では、関節を直線的に動かさずに、ねじって動かします。

細かな動きは、明日の安部塾新宮で、詳しく説明する予定です。

足裏の伸ばし方~痛みのない体前屈のために

8/15の姿勢と動作のワークショップで教えた『脚裏の伸ばし方』の手技の復習用gif動画です。

足裏を伸ばす手技~山下純司先生

このやり方でやると、坐骨神経痛的な痛み(お尻~ふくらはぎ)が出にくいはずです。

股関節前側の詰まった感じも、起きにくいと思います。


図示すると、こんな感じになります。

書き忘れましたが、坐骨をひろげるのがコツです。



昨日もあげましたが、こんな感じで脚裏のラインをつなぐと、よく伸びます。

脚裏を伸ばす手技

坐骨~膝裏~かかと~土踏まずをつなげることで緊張が解けます。

緊張が解けることで、脚裏が楽に伸びます。

本当のしあわせは、一人でつくれるもんなんかじゃない。みんなが、みんなでしあわせになろうと努力すること自体が、もう、しあわせなのだ。

杉崎君が言っていた。

「みんなと過ごして・・・・・・気づいたんだ」

「本当のしあわせは、ひとりでつくれるもんなんかじゃ、なかったって」

「みんなが、みんなでしあわせになろうと努力すること自体が、もう、しあわせなんだって」

「みんなでそうやって前を向いて、自分本位な提案をしては時にぶつかったりしながらも、どうにか前に向かっていくその行為自体が・・・・・・どうしようもなく、しあわせなんだって」

「俺は、何よりも誰よりも『俺のしあわせ』を最優先とする!」


枯野さんが言っていた。

「すべての人間が、自分の欲望、野望のために生きている」

「他人のしあわせに、欲望に、野望に、願いに、想いに、貴様が必要以上に責任をもつ必要など無いだろう!!」

「他人の人生にまで貴様ごときが必要以上に踏み込むなっ!! おこがましい!」

「それでも相手の人生に責任をもちたいというのなら、せめて、堂々としていろっ! 私はそうしている! なにより貴様がしあわせになればいいことだ! 最悪なのは、結果を得られないという事態だ! 違うか!?」

8/15 姿勢と動きのワークショップの風景

この3日間、『みんなが、みんなでしあわせになろうとする努力』をしました。

それは、杉崎君の言う通り、『もう、しあわせなんだって』ということなのだとわかりました。

そして、枯野さんの言いたいことも、よくわかりました。

『もしも、その人がしあわせになりたいのなら、その人は自分で努力すればいい!!』


そうなのです。僕たちは、他人のしあわせに責任をもつ必要などないのです。

他人の人生にまで僕ごときが必要以上に踏み込んではいけないのです。


今回、こんな理由での参加者が多数おられました。

『FBで安部さんの記事に友人が「いいね」をしていたから』

なるほど。出会うべき人たちとは、ちゃんと出会うようになっているということのようです。

みんなでしあわせになろうという努力をしようとする人たちが自然に集まったわけです。


僕が自分自身の身体のために学んできたさまざま技術は、みんなに喜んでもらえるものです。

それを惜しみなくすべて伝えることは、そのまま僕自身のしあわせとなります。

その行為のすべてが、僕のワガママから生まれたものなのです。

そして、『ワガママを言い合えるみんながいる』ということ自体が、『本当のしあわせ』なのです。


みんなと過ごしたこの3日間、とってもしあわせでした。

そんなときは僕はいつも、『あぁ、この瞬間のために生きてきたんだなあ』って感じます。

これから、各地で同じようなしあわせな時間を共有していけたらと思います。

いや、そう願えていること自体が、もう、しあわせなんだってことなのかもしれません。