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| 膝窩筋のトリガーポイント |
膝関節は完全伸展位で膝が動かないよう、ロックされ可動制限がかかっています。ロックされた膝を曲げようとするとすると、膝窩筋が膝のロックを解除してくれます。膝を安定させるために、膝の回旋運動も制御しています。膝窩筋が短縮硬化したり、収縮がうまくいかなくなると、膝の下内側に痛みが出ることがあり、鵞足炎や膝窩筋炎の一因となったりすることがあります。
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| 脛骨の外旋と膝関節の過伸展・屈曲と膝窩筋ストレス |
間違った身体の使い方によって膝関節の退行変性が起きると、膝関節の不安定性が増大し膝窩筋が過緊張状態に陥り、全身の各関節の機能異常を連鎖的に引き起こすことがあります。
膝窩筋のケアのイメージは、こんな感じです。
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| 膝窩筋のケア |
他動的ストレッチングはこんな感じ。自分でやる静的ストレッチングも同様の感じ。
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| 膝窩筋ストレッチング |
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