足首と脚とお尻の緊張を解き、腰とお腹を解放して、横隔膜の動きを改善する動きの動画

横隔膜の解放テクニック pic.twitter.com/Tn0KjIZxK4

— 安部吉孝🐍大蛇(Orochi )🐉 (@yocchan19681) September 15, 2020

今月の集中講座とグループレッスンでは、この動きの解説に力を入れます。足首と脚・お尻が硬く、腰やお尻が詰まっていると、深い呼吸ができません。動きも荒く雑になります。このテクニックは、脊柱周りのバランスを改善し、横隔膜の下降を円滑にする効果があります。