背骨の椎骨は連動するので･･････

ﾛﾍﾞｯﾄﾌﾞﾗｻﾞｰｽﾞ（兄弟椎）理論。

関連してる骨同士が相互に影響するというもの。

兄弟椎ﾊﾟﾀｰﾝ

背骨は24個の推骨。

推骨が単独で動くわけではなく、一定の法則に従い連動して動く。

ある推骨に問題が起きると、その推骨と連動して動いている他の推骨にも問題が起きる。

腰が硬いときに首の調整をすると腰がやわらかくなるのはこのため。


僕の矯正（ｱｼﾞｬｽﾄﾒﾝﾄ）は、この理論を使ってやることが多い。

なので、正統派のﾖｶﾞのｱｼﾞｬｽﾄと全然違ってしまうことがある。


まあ、これはこれで･･････（色丞父的な）。

体がやわらかくなったね

最近、『体がやわらかくなったね』と言われることが多い。

実際、やわらかくなっているのだが、特にｱﾋﾟｰﾙはしていない。

なので、気づいてくれる人がいると嬉しい。

身体構造や動き方を含め、結構地道に努力してるからね。


指導する立場にあるのだからできていて当たり前。

自らの体型・体質の管理すらできないんじゃ、お話にならない。

自分ができていないことを、他人に奨めるなんてできない。

見えないところでﾊﾞﾀ足するんだよね。


体のﾊﾟｰﾂの形状を褒められるのはよくあること。

動きもそう。

やわらかさを褒められることは少ない。

遺伝的には、絶望的に体が硬い一族だからね。


ﾚﾍﾞﾙ０からの努力だけでここまできた自負はある。

だからこそ、努力しないとよくならないと感じる。

努力の継続は困難を極める。

強い自己肯定感情の支えがないと無理。


劣等感（ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ）をﾊﾞﾈにするのは推奨できない。

ﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞみたいなものなので、反動が怖いから。

ｵｰﾊﾞｰﾄﾞｰｽﾞになると劣化が激しくなる。

人からどう見られるかで動くと、自我崩壊の夢を見る。


どう見られるかではなく、どう感じるか。

そこから始める。

自分が何を感じてるかわからなければ、道に迷う。

迷っていると心身ともに消耗する。


そして、人生の時間は迷っていられるほど長くない。


体型が整っていることで得られるﾒﾘｯﾄは大きい。

体型が崩壊していることで受けるﾀﾞﾒｰｼﾞも大きい。

即物的な意味でも、体型を整える努力は必要かも。

報われる努力だから。


今後も地道に体をやわらかくしていく努力を続けたい。

それが、体型を整えさせる立場にある僕の使命だから。

５月２６日 吉祥寺骨盤エクササイズクラスの御案内

骨盤のねじれや歪みを解消しよう。

美しくて健康的な体づくりの基本である骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ開催します。

骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞの図

【日時】
5月26日　18：15～19：15

【会場】
吉祥寺南町コミュニティセンター1階けやきの間
〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町3-13-1


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【定員】
20名

【参加費】
2000円（当日レッスン終了後にお納めください）

【持ち物】
動きやすい服装、ウェアなど、ヨガマット、タオル、飲み物



【お問い合わせ・申し込み】

携帯から　：　０９０-３６０７-１２７４

ﾒｰﾙから　：　　yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）

５月２６日 吉祥寺ヨガクラスの御案内

☆日時

5月26日（日）　19：30～21：00

☆会場

吉祥寺南町コミュニティセンター1階けやきの間
〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町3-13-1


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☆内容

骨盤と脊柱の調整・筋ほぐしのためのﾖｶﾞ

※はじめての方・体力に自信がない方でも安全に受けていただけます。


☆参加費（当日、ﾚｯｽﾝ終了後に、お納めください）

3000円


☆定員

20名



☆持参物

ﾖｶﾞﾏｯﾄ・ｳｴｱ・ﾀｵﾙ・飲み物


☆当日の記録について

筆記の他、ﾃﾞｼﾞｶﾒ・ｳﾞｫｲｽﾚｺｰﾀﾞｰなど、記録自由です。


☆お問い合わせ・申し込み

携帯から　：　０９０-３６０７-１２７４

ﾒｰﾙから　：　　yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）

５月２５日 中目黒ヨガクラスの御案内

☆日時

5月25日（土）　18:30〜20:00　（18：00開場）


☆会場

中目黒スクエア内　青少年プラザ５階　和室C


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☆内容

骨盤と脊柱の調整・筋ほぐしのためのﾖｶﾞ

※はじめての方・体力に自信がない方も、安全に受けていただけます。


☆参加費（当日、ﾚｯｽﾝ終了後に、お納めください）

３０００円


☆定員

10名



☆持参物

ﾖｶﾞﾏｯﾄ・ｳｴｱ・ﾀｵﾙ・飲み物


☆当日の記録について

筆記の他、ﾃﾞｼﾞｶﾒ・ｳﾞｫｲｽﾚｺｰﾀﾞｰなど、記録自由です。


☆お問い合わせ・申し込み

安部吉孝携帯　：　０９０-３６０７-１２７４

ﾒｰﾙから　：　　yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）

前屈しにくいときには腰椎４番を調整

前屈（上体を前に曲げる）しにくいということはどういうことか？

ふとももの裏筋が硬い・骨盤が前に傾かない。

このとき、腰椎４番に異常（可動制限）が見られることが多い。

なので、腰椎４番を調整すると前屈しやすくなる。

腰椎４番

緊張している側のふくらはぎ外側→中殿筋（お尻の横）→腰椎４番の順で調整。

一瞬で前屈が深まるので面白い。

僕はｸﾗｽのときに参加者の腰椎4番をしれっと調整してあげている。

気がついてた?

体が硬い人／筋肉の緊張と胸椎９番

胸椎９番

体が硬い人の胸椎9番を調整してあげると、体がやわらかくなることが多い。

胸椎9番の異常は、筋肉の緊張に直結するからね。

整体的には、胸椎9番は『横隔膜肋骨部』『副腎』に関連。

ｱﾚﾙｷﾞｰがある人や鬱的な人も、胸椎9番に問題があることが多い。


まあ、ｲﾗｲﾗしてる人の胸椎9番は、えらいことになってるわけなんだけどね。


ちゃんと調整しておきたいよね、