ヨガと螺旋（らせん）の動き～しなやかでバランスの良い身体をつくる

 　ロープスイング（棒まわし）やソードスイング（刀まわし）、スティックスイング（棒まわし）の練習をすると、ヨガのポージングがとても楽になります。原理を説明すると長くなるのですが、らせんの動きが身につくことによってバランスが整い、しなやかな身体に変化していくということになります。

　以前、記事にしました　→　手と足の使い方。末端から身体を動かす。

PNFパターン上肢

PNFパターン下肢

　明日（11/5）の下関集中講座にて、らせんの動きについての解説をいたします。