2016年12月14日水曜日

肩と腕を楽に動かす~鎖骨の動きと肩甲骨の動きを学ぶ

先週から、鎖骨の動きの解説をしている。

鎖骨の後方回旋と肩鎖関節の動き

鎖骨の回旋

直接打撃制格闘技に、「鎖骨打ち」という技がある。

地味な技だが、結構使える。

鎖骨にダメージを受けると、腕の動きが悪くなる。

腕の動きの起点は、胸鎖関節(胸骨と鎖骨の関節)だからだ。


というか、とても痛い(笑)。

鎖骨の動き

肩が痛いと訴える人の鎖骨の動きは悪いことが多い。

ほとんど微動だにしない人もいる。


鎖骨の機能を理解できると、肩と腕が楽々動くようになる。

鎖骨を無視して肩甲骨ばかりいじっても、たいした成果は得られない。

それどころか、終わらない故障の嵐に見舞われる。

肩の動きを改善したいのなら、徹底的に座学に励むべきである。