2014年12月24日水曜日

背中とお尻を解放する~胸と背中を開いて肩を拡げる~フォームローラー編

えっと、昨日・一昨日の指導者育成講座ネタです。

フォームローラーの使い方ですね。

写真撮るの忘れたので、ヒントになる画像でw

12/22・23指導者育成・フォームローラー

安部塾では、胸と背中を同時に開くことで肩を拡げます。

肩甲骨は寄せません。


安部塾のフォームローラーの素材は、超やわらかいEVA。

発泡スチロールやポリエチレンのような硬さがないので、骨盤を楽に動かせます。


背中とお尻が解放された感を味わってもらっております。

フォームローラーで背中とお腹を解放した後のチェック
来月は、上向きの犬のポーズとフォームローラーを組み合わせたテクニックをやります。

お楽しみにっ!!


さて、12/28(日)は、小島先生の『ストレッチポールで姿勢改善ワークショップ』です。

→ 詳細


残席2となりました。

参加申し込みは、お早めに!!