実際の身体操作ｲﾒｰｼﾞは、こんな感じになります。
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| 呼吸と肋骨・横隔膜 |
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| 呼吸と肋骨・胸骨・横隔膜 |
安部塾で、背中を丸めるときに息を吸う理由のひとつですね。
仙骨をのけ反らせて、骨盤を後傾させながら息を吸うと、肋骨がふくらみやすいです。
仙骨をうなずかせて、骨盤を前傾させながら息を吐くと、肋骨がしぼみやすいです。
なので、息を吸うと背中が丸まり、息を吐くと背中が反ります。
安部塾では、呼吸を自然に深くするために、そんな身体操作をします。
一般的な呼吸法の真逆ですけどね。
体調は確実に良くなると思います。
一般的なやり方でｹｶﾞをしてしまっている人は、試してみる価値ｱﾘかもです。
気持ちいいですし。
ちなみに、椎骨を意識的に動かしたいときは、一般的なやり方の方がやりやすいかもです。
息を吐きながら背中を丸め、吸いながら反らせた方が、抵抗がかかるので。
そのぶん、呼吸は浅くなってしまいますので、意識的な呼吸が必要になります。
安部塾では、意識的な呼吸はしませんので、吸いながら丸め、吐きながら反ります。
そのぶん、身体操作には、ﾏﾆｱｯｸにこだわります（笑）。
２０日の塾長ワークショップで、骨格模型を使って３次元的に説明します。
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