過剰な柔軟性を求めない～関節を完全にはめた状態で動く

ハイパーモビリティ症候群。

過剰な柔軟性という病。

ハイパーモビリティ

いつの頃からか、「柔軟性があるとケガをしにくい」という迷信が蔓延した。

実際は、過剰な柔軟性を求めるほどにケガを重ねることになる。

不安定になった関節と痛めつけられ傷ついた神経。

迷信を信じたツケは、容易なことでは返済できない。

不安定になった関節は、精神面をも不安定にしてしまう。

関節には感情が記憶されるから。

過剰な柔軟性は、筋力の発揮を阻害する。

破壊された靭帯のセンサーは、関節の位置を伝達できなくなる。


不安定になった関節に、美しさはない。

肩関節

いまではすっかり主流になった「関節を完全にはめて動かす」という考え方。

その姿は美しい。

そう。

形態は機能に従う。

湾岸ミッドナイト34巻

湾岸ミッドナイト34巻

機能ある者には、機能美が生まれる。

人は、その美に、理由などなく魅せられる……


２７年前に、こんな考え方を学んだ。

「構造学的に正しいものは、美学的に美しい」

この２７年間、その考え方が間違いないことを確認してきた。


続きは、塾生講座で解説する。

舌と姿勢制御筋（胸鎖乳突筋）～最強の姿勢制御菓子「ハイチュウ」

あいかわらず、上あごと舌の関係を解説中。

塾生と講座参加者向けに、解説用画像を用意した。

舌の位置と胸鎖乳突筋・舌骨筋群

頭部前方位と胸鎖乳突筋・舌骨筋群

上顎骨

上あごの歯と舌のポイント

上あごの歯

姿勢制御の秘策＝ハイチュウ。

ハイチュウ

胸鎖乳突筋と舌骨筋群を見れば、ハイチュウの使い方は理解できるはずだ。

胸鎖乳突筋と舌骨筋群

そして、その効果も。

いつも講座で発言しているが、構造を理解せずに外見だけ真似しても意味はない。

地道な機能解剖学の学習以外に道は存在しない。

近道などない。

無知は自身の身体を壊す……例外は存在しない。


粗雑な身体の動かし方を、「楽しい」とか「気持ちいい」とか感じてしまう。

そして、その動かし方を他人に奨めてしまう。

結果、取り返しがつかないことになる。

姿勢制御機能が壊れるほど動きは雑になり、何もかも失ってしまうことになる。


足や舌の使い方の学びは地味だ。

しかし、それを地味だと嗤（わら）う者に、姿勢制御を語る資格はない。

正しい姿勢の基本～舌の位置は、舌背を口蓋（上あご）にぴったりとつける。

舞さん発で、鼻呼吸のための口テープブームがきている。

口呼吸は、デメリットしかないからね。

正しい舌の位置を勘違いしていると、人生詰んでしまう。

画像で解説。

舌の位置

舌が落ちて低くなると、気道がふさがり酸欠に。

姿勢制御システムが崩壊するので、何もかも破綻。


塾生に解説した通り、こんな感じで舌骨をイメージして舌の位置を決めると改善できる。

舌の位置

偉大な母親の元に生まれた人は、生まれたときからできる。

あかちゃんの舌使い

舌の形状は、「いちじく」をイメージするといい。

今日の大手門塾生講座も、鼻呼吸と舌の位置の解説。

参加すると、人生のすべてがますます良くなっていく。

関節を完全にはめて、繊細に動かす理由（塾生向け補足記事）。

昨日の塾生講座で、靭帯の感覚について解説した。

塾生たちの頭から湯気が出ていたので、少し整理してみることにする。

平井さんｗ

関節は感覚器でもある。

関節は、靱帯・関節包・脂肪体・血管壁で構成されている。

そして、感覚受容器が分布している。

関節の受容器は４つある。

■ルフィ二小体（Type1受容器・Aβ繊維に支配される）
関節の位置・運動覚を感知し、反応する受容器。
靱帯や繊維膜に分布。
姿勢制御のため、肩甲帯・胸郭・脊柱・骨盤帯の関節に多く分布する。
関節が正常な位置にあるかの感知を行う。
低い刺激により反応するので、とても弱い刺激を心がける。

■パチニ小体（Type2受容器・Aβ、Aδ線維に支配される）
関節の速い運動・圧力と、関節包の横方向の不意のストレスを感知し、反応する。
靭帯や線維膜や脂肪体などに分布。
関節に過剰な負担がかからないように制御。
不意な外力に対して筋が反応するために必要。

■ゴルジ腱器菅（Type3受容器・Ib線維に支配される）
関節周囲の筋の過剰。
収縮を抑制し、関節に過剰な負担をかけないようにする。
靭帯・腱・線維膜などに分布。
Ib抑制に関わる。

■自由神経終末（Type4受容器・Aδ線維とC線維により支配）
過剰な関節運動や機械的刺激、炎症時の化学物質に反応する。
靭帯・関節包全域・骨膜・骨・脂肪体・血管壁などの部位に分布。
「痛み」として危険信号（警報）を出し、関節の保護を行う。
域値が高く、弱い刺激では反応しない。
Type4線維は、侵害受容器。
・侵害的圧刺激や過度な関節運動に反応（高閾値器械受容器）。
・強い圧刺激のみに反応し、関節運動には反応しない。
・正常な関節ではどのような機械的刺激にも反応を示さない（非活動性侵害受容器）。

靭帯の受容器

この理由で、安部塾では、Type4線維を刺激しないような指導をしている。

痛みを感じるような練習は、関節の保護をしている靭帯の感覚受容システムを破壊する。

機能解剖学的解説を交えながらの丁寧な誘導は、他に類を見ない繊細な動きとなる。

というより、靭帯の感覚受容システムを学んだら、乱暴で雑な動きはできなくなる。

「楽しければいい」という考えは、関節を破壊する暴力でしかない。

関節を完全にはめて動けるようになれば、その意味がよくわかる。

関節がきちんとはまっている状態で、身体を動かす＝体と心の調和。

機能解剖学の学びで、最初に教えてもらうこと。

「体と心が調和しているということは、関節がきちんとはまった状態で、身体が動いているということ」

この言葉は、私の原点。

もう２７年も前の話ですが（笑）。

懐かしいな。

きちんと関節をはめて動く

私は、関節をゆるめて動かすのが嫌いだ。

関節をゆるめると、筋肉の運動性能が悪化する。

ガタつくことで、関節機能も壊れる。

何ひとつ、いいことはない。

何より、心が、意固地・頑固になってしまう。

優しい人たちの声が、届かなくなってしまう。

関節を締め＝きちんとはめて動かす。

関節を締めると、筋肉の運動性能が向上する。

ガタつかないので、関節機能も向上する。

いいことづくめである。

元々、人体は、関節を締めて動かすように設計されているのだから当然である。

初めて、カパンディ機能解剖学（生体力学）を学んだときは、本当に感動した。

あれからコツコツ積み重ねてきた先人たちの叡智の数々。

そのほんの断片を伝えるだけで、多くの人たちの人生が好転する。

関節をきちんとはめておくことの大切さを、あらためて実感する。

心が乱れる＝脳機能が崩壊することでも、関節は外れる。

関節の靭帯に存在する感覚受容システムが崩壊するからだ。

心が乱れている人たちの身体の動きは乱雑で品がない。

それは、感覚受容ができないことに起因する。

自分の骨がどこにあるのかわからないので、平気で身体を壊す動きができる。

そして、痛みを訴える。

身体と心は同時に壊れるのだ。

平気で自分の身体を壊せる者の対人関係がどうなるかなんて、容易に想像できる。

すべてのバランスが崩壊してしまう。

何もかも。

先人たちが私に教えてくれた、最も大切なこと。

「関節をきちんとはめて生きていくこと」

私の残りの人生は、かつて私を救ってくれた先人たちの遺志を引き継いでいきたい。

関節をきちんとはめて生きていくように、縁がある人たちに伝えていきたい。

立ちバランスが悪い理由は、足のゆび（趾）が接地していないからかも。付き合う相手は、立ち居振る舞いで選ぶのが無難。

足の横アーチつぶれの原因のひとつ

昨夜、基山でじゅんじゅんと足のゆび（趾）談義をした。

上図のポイントにタコがある人の立ちバランスはきたない。

原因のひとつは、第二趾の接地感がないこと。

第一趾（母趾）が接地していない人もバランスが悪いが、第二趾も致命的。


大切な話なので、今日の大手門でも解説をした。

第二趾と第二中足骨のつながりを知らない者に、立ちバランスを語る資格はない（笑）。


1回でも休むと、後悔せざるを得ないのが安部塾である。


そのつながりで、顔の美しさと趾の話もした。

性格は顔と立ち居振る舞いに出る。

立ち居振る舞いで付き合う相手を決めるのは、機能解剖学的に正解という説がある。

なんてことを考えていたら、タイムリーなツイートがあった。

女友達の「顔で女を選ばないで、もっと性格をみて付き合ったら？」という発言に対して、男友達が「いや、ブスもデブもオバさんも付き合った事あるけど、どいつも美人と同じぐらいワガママだし面倒くさいから顔は妥協できない。」と言っていました。

— 妹尾ユウカ (@yuka_seno) 2017年2月20日

立ち振る舞いで選ぶが一番無難だと思うｗ特にアカン人はすぐ分かるｗｗｗ https://t.co/dU4eB6Eu3t

— けんじぃ@グラブル (@kz_resonator) 2017年2月21日

たしかに。

可愛いからって性格悪いワケじゃないもんな。
可愛いヤツとしか付き合って来てないから比較は出来ないけど、べつに可愛くても性格に問題のある子はいなかったわ😊 https://t.co/D293BwpdHz

— たたたたなか！ (@ryota_tanaka_) 2017年2月21日

さて、身体の動きを良くしたいときに、真っ先にやるべきことはなんだろうか？

すでにFBでシェアさせていただいたが、この記事を読んで欲しい。

→　『これが日本の”フィジカル”だ！！』




記事の中にある、

「言葉の不在は行為の不在」という考え方

「同時に行為が言葉をつくる」という考え方

言葉の力を、侮ってはならない。


身体の動作をあらわす言葉を覚えるだけでも、身体の動きは格段に良くなる。

言葉を知らない者の感覚は鈍い。

古来から言われている通り。

だから、安部塾では、動作をあらわす言葉を学んでもらっている。


初めて参加した人は、目が点になる。

自分が何も知らないことを思い知らされるから。

何も知らないことがわかれば、話は簡単である。

動作をあらわす言葉を、ひとつずつ学んでいけばいい。


言い訳することなく安部塾に通ってきた勇者の足は、美しく変化してきている。

足が接地していない者が説く私論は空虚だ。

日々、足について学んで欲しいと願っている。

足がつけるようになってはじめて、スタートラインの手前に並ぶことができるから。


今日話した、血管と神経の話を、参加者は忘れないで欲しい。

九頭龍神社に参拝

凄いとこだなあ(*≧∀≦*)