実際に脚をあげた画像です。
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| 脚をあげたイメージ |
軸足側の股関節の使用イメージはこんな感じです。
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| 軸足側股関節の使い方イメージ |
骨盤の腸骨稜を大腿骨の大転子に近づけます。
いわゆる『股関節の外転』を、軸足側股関節でおこないます。
やってみればわかりますが、一気に反対側の脚がハネあがります。
安部塾における四股の踏み方の基本となります。
慣れるまでは、膝を曲げて（膝のかい込みをして）脚をあげましょう。
慣れてきたら、膝を伸ばして脚をあげても安定しているはずです。
オンラインサロンに、動画をアップしています。
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