ゴールデンウイーク中、「眼を動かすことで頭部前方位姿勢を修正して頭部中間位に導く」という基本エクササイズを紹介しています。シンプルなのに効果的なので、大ウケしております。どうして効果があるのかを知りたいとのことで、眼球運動脱感作および再処理療法について少し書いてみようと思います。
眼球運動脱感作および再処理 (EMDR) 療法では、トラウマ的な記憶を処理しながら目を特定の方法で動かします。 眼球運動脱感作および再処理の目標は、トラウマやその他のつらい人生経験からの回復を助けることです。眼球運動脱感作および再処理は、悲惨な経験 (トラウマ) から生じる感情、思考、行動を変えることに焦点を当てます。これにより、脳は自然治癒プロセスを再開できるようになります。
多くの人は「心」と「脳」という言葉を同じものを指すときに使いますが、実際には異なります。脳は体の器官であり、あなたの心は、あなたをあなたたらしめている思考、記憶、信念、経験の集合体です。
心の働きは脳の構造に依存します。その構造には、さまざまな領域にわたる脳細胞の通信ネットワークが含まれています。記憶や感覚が関係するセクションでは特にそうです。このネットワーク化により、これらの領域の連携がより迅速かつ簡単になります。だからこそ、視覚、音、匂い、味、感触などの感覚が強い記憶を呼び戻すことがあります。
眼球運動脱感作および再処理は、脳が記憶を保存する方法に関する理論である適応情報処理 (AIP) モデルに依存しています。この理論は、眼球運動脱感作および再処理の開発者でもあるフランシーヌ・シャピロ博士によって開発されたもので、脳が正常な記憶とトラウマ的な記憶を異なる方法で保存することを認識しています。
通常の出来事では、脳は記憶をスムーズに保存します。また、それらをネットワーク化するので、あなたが覚えている他の事柄とつながります。不穏な出来事や動揺させる出来事が起きている間は、ネットワーキングが正しく行われません。脳は「オフライン」になる可能性があり、経験（感じる、聞く、見る）ことと、言語を通じて脳が記憶に保存するものとの間に断絶が生じます。
多くの場合、脳は健全な治癒を妨げる形でトラウマ記憶を保存します。トラウマとは、脳が治癒を許可されなかった傷のようなものです。治癒する機会がなかったため、脳は危険が終わったというメッセージを受け取ることができませんでした。
新しい経験が以前のトラウマ体験と結びつき、ネガティブな経験を何度も強化してしまう可能性があります。それはあなたの感覚と記憶の間のつながりを破壊します。それは心の傷にもなります。そして、体が怪我による痛みに敏感であるのと同じように、心もトラウマ関連の出来事の間に見たもの、聞いたもの、嗅いだもの、感じたものに対してより敏感になります。
これは覚えている出来事だけでなく、抑圧された記憶でも起こります。手を火傷するから熱いストーブに触れないようにと学習するのと同じように、心は痛みや動揺を理由に記憶へのアクセスを避けるために記憶を抑制しようとします。ただし、抑制は完全ではなく、「傷害」が依然として陰性症状、感情、行動を引き起こす可能性があることを意味します。
トラウマと出来事とのつながりや類似性のある光景、音、匂いは、不適切に保存された記憶を「誘発」します。他の記憶とは異なり、これらの記憶は圧倒的な恐怖、不安、怒り、またはパニックの感情を引き起こす可能性があります。
この例としては、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) のフラッシュバックが挙げられます。このフラッシュバックでは、不適切な保管とネットワークによって、心が制御不能で歪められ、圧倒的な方法で記憶にアクセスしてしまいます。フラッシュバックの歴史を持つ人々が、あたかも不安な出来事を追体験しているかのような感情を表現するのはこのためです。過去が現在になります。
眼球運動脱感作および再処理を受けると、非常に特殊な方法でトラウマ出来事の記憶にアクセスします。目の動きとガイド付きの指示を組み合わせて、それらの記憶にアクセスすると、ネガティブな出来事から覚えていることを再処理するのに役立ちます。
その再処理は、その記憶による精神的損傷を「修復」するのに役立ちます。自分に起こったことを思い出しても、それを追体験する気持ちはなくなり、関連する感情もずっと扱いやすくなります。
眼球運動脱感作および再処理は、目の動きを利用して脳機能への生理学的影響を促進する神経生物学的介入であり、トラウマ的な記憶について考えたり視覚化したりするときに、個人に永続的な感情的および認知的変化を生み出します。
脳スキャンに関する最近の研究では、トラウマ的な経験やトラウマ的な思い出が脳の機能に悪影響を及ぼし、眼球運動脱感作および再処理がそれを修正することが示されています。具体的には、外傷の際に、私たちの感情の多くを制御し、恐怖や恐怖条件付けに関連する自律反応を担う扁桃体と呼ばれる脳の一部が過剰に活性化し、扁桃体と海馬の間に行き詰まりが生じます。海馬は、短期記憶から長期記憶、そして環境や空間方向に関する情報の記録を担う空間記憶への情報の統合において重要な役割を果たします。
この海馬と扁桃体の間の行き詰まりが、全般性不安、パニック発作、心的外傷後ストレス障害などに見られる症状を引き起こすことが認識されています。 眼球運動脱感作および再処理中は、目の動きによって海馬が拡大して活性化され、扁桃体から圧倒的な量の情報を受け取り、分類できるようになるため、この行き詰まりは修正されます。
その後、海馬は、注意、意思決定、報酬の予測、倫理、道徳、衝動制御、感情などの側面に関与する前帯状皮質に情報を送信することで、適切な脳の処理を完了します。この行き詰まりを切り開き、適切な脳機能を回復することの影響は、かつては圧倒されすぎて管理できなかったネガティブな記憶が、時間と空間の適切な文脈に置かれ、記憶の感情的側面と認知的側面が融合され、より合理的な思考で見られることを意味します。
私は、頭部前方位姿勢自体が過去のトラウマ記憶の産物だと考えております。頭部中間位姿勢をつくった状態で、ある特定の方法で眼を動かすと、頭部前方位姿勢が修正され、頭部中間位に書き換えられるという仮説を支持しております。
☆大手門GWワークショップ
5月4日（土・祝） → 詳細
☆新宮校GWワークショップ
5月6日（月・祝） → 詳細
