お腹の奥が硬くなると、腰が痛くなる。

腸腰筋という筋肉が、お腹の奥にある。

この筋肉が固まると、腰が痛くなったり、股関節が詰まった感じになる。

腸腰筋ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ～赤いとこが痛いとき、×印が固まっている

自分で何とかする方法を紹介しよう。

よつんばいの弓の姿勢

ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで圧迫伸展・ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙでｽﾄﾚｯﾁ

僕のﾖｶﾞｸﾗｽでは、しつこいくらいに腸腰筋ほぐしをする。

とても重要な筋肉だからね　(*´ω｀*)

肩が痛くて腕が上がらないとき

「肩が痛くて腕が上がらない」

そんな相談を受けたとき、まず点検するのが広背筋。

広背筋が固まると、肩の筋ﾊﾞﾗﾝｽが崩壊して痛みが出るから。

手技かｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ（ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ）で和らげると、ｳｿみたいに良くなる。

安部塾のﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞは、広背筋を意識したものが多い。

今日の大手門ﾖｶﾞ＆福津ﾖｶﾞは、広背筋をﾃｰﾏにやろうかな　(*´ω｀*)

スクワットなしに良尻なし

Fitness World より

正確無比なﾌｫｰﾑでｽｸﾜｯﾄすべし(*￣∇￣*)

言葉ではなく、行動を変えていこう。生き方こそがメッセージ。

【絵本】小さいことにくよくよするな！　113P

「大声で語られることほど、耳に入ってこない」

その通りだと思う。

高めるべきは自分のﾚﾍﾞﾙ。

声の大きさではない。

僕のプロフィール写真（その２）

「如何でしょうか？」と、この写真を奨められた。

比較してみよう。

どうかな？

僕のプロフィール写真

(*￣∇￣*)

子守りの達人

子供には好かれるんだよなあ(*￣∇￣*)