2026年6月18日木曜日

上を向いた犬のポーズ

 上を向いた犬の正しいポーズのポイント(上のイラスト)

  • 引き上げ(Lifting): 胸を前に押し出すようにして、上方に引き上げます。
  • 伸びている(Lengthening): 手でしっかりと床を押し、腕をまっすぐ伸ばして耳と肩の距離を遠ざけます。
  • 筋肉の活動(Engaging): 太ももとお尻の筋肉をしっかり使い、膝と骨盤を床から浮かせます。

​間違ったポーズの注意点(下のイラスト)

  • 沈み込み(Sinking): 肩に首が埋もれてしまい、胸が開いていない状態です。
  • 圧迫(Crunching): 首の後ろや腰を一箇所でガクッと折ってしまうと、骨や神経に負担がかかります。
  • 崩れ(Collapsing): 下半身の筋肉が使えておらず、骨盤や足が床にベタッと落ちてしまっています。