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| 終末抵抗（固まった関節を動かす際の抵抗） |
☆等尺性収縮テクニック（ＭＥＴ）
①罹患した筋肉・原因となる筋肉のトリガーポイントを押さえる。
②少し抵抗を加えながら、筋肉を収縮する。
③トリガーポイントがやわらかくなるまで、その部位を押さえ続ける。
④筋肉を自動と他動でストレッチする。
☆等張性収縮テクニック（ＭＥＴ）
①心地よい位置に筋肉を置く。
②徐々に抵抗を減らしながら、40％の力で15秒間収縮する。
③5秒間休み、息を吐きながら筋肉を新しく制限される範囲まで30秒かけて動かす。
④筋肉を自動と他動でストレッチする。
☆伸張性収縮テクニック（ＭＥＴ）
①制限（抵抗）があるところまで筋肉を動かす。
②抵抗を加えながら、4秒間、25％の力で筋肉を収縮する。
③制限（抵抗）を乗り越えたら、30秒間、生理学抵抗感に対して筋肉の伸張性収縮に逆らって押し返す。
④5回繰り返す。
