— 安部吉孝@大蛇之舞人・身体操作指導者 (@yocchan19681) December 15, 2019地味過ぎて、まったく再生数が伸びていませんが、ある意味もっとも大切な動きだと言えます。以前、かなりブームになったので、ご存知の方も多いかと思います。
→ 大腰筋に効く「すり足」
要は、「かかとを床から離さない」のですが、これがなかなか難しいのです。10年くらい練習すると、なんとなくわかってくるかと思います。ひざを軽く曲げた姿勢を保ち、支脚にやや重心をかけ足趾で床をしっかりつかみます（舞の足）。そして反対側の脚で床を擦るように一歩前に出します。浮いてないので歩行分析でいうところの「遊脚」ではなくなるのが面白いところだと思います。頭は決して上下しません。「出て行く足に体が乗っかるように全体的に動くこと。腰は安定させて、足裏を見せないようにじっくりと歩くこと」という口伝があります。
すり足をじっくり練習してから通常の歩き方で歩くと、歩行が変わります。何がどう変わるかは、実際に体験するしかないと思います。
今月の残りも引き続き、和の身体操作の解説をしていきます。
