→ 詳細
内容は、以下の通りです。
①〈午前・午後の部〉10：00～16：30
身体機能改善
・脊柱の動きと体幹力の使い方～座学
・腹筋群・背筋群・臀筋群の筋力トレーニング～実技
・全身のストレッチング～実技
・手の動き・足の動きの改善～実技
・脚のあげ方（股関節外旋）～実技
②〈夕方の部〉17：00～18：00
マーシャルアーツ(武術)フィットネス
・フットワークと受け返し
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| アナトミィシリーズ |
自重筋力トレーニングは、各地で解説していきます。
→ 東京集中講座
→ 神戸集中講座
→ 大阪集中講座
一般向けのレッスンも、今後は自重筋力トレーニングの比率をあげていきたいと思います。
自体重を使ったトレーニングを好む方は、努力好きで真面目な方が多い気がします。
「流した汗は嘘をつかない」的な。
努力で人生を好転させ続ける人たちが大好きです。
フィジカル（物理的な肉体）が強い方は、深いリラックスを得ています。
どちらかというと、深いリラックスを得るためには、強いフィジカルが必要なのだと思います。
少し観察してみればわかりますが、フィジカルが弱い人たちは、基本めんどくさいはずです。
フィジカルに余裕がないと、メンタルが不安定になりやすいのではないかと思います。
なので、最初のうちは小細工を一切せずに、フィジカルを強くすることに専念すべきだと考えています。
解剖学的な自重筋力トレーニングに注力することで、人生が好転していくはずです。
……なんて小話を、下関集中講座の小話でしたいと思います。
お楽しみに！
