肩甲骨と股関節の使い方～東京ワークショップ2015/09/27その１・その２

時間がないので、やっつけ編集です（笑）。





復習してくださいね。

東京ワークショップ　2015/09/27

肩関節と股関節の意使い方～東京ワークショップ2015/09/26ハイライト動画

9/26の東京ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟのﾊｲﾗｲﾄ動画です。



かなり詳しく説明しました。

参加してくれた方の復習になればと思います。


肩関節は精密構造なので、繊細に動かさないと壊れてしまいます。

東京ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ2015/09/26

9/27の動画に続きます。

肩甲骨と前腕の使い方動画

今日の塾生講座の復習用動画です。




肩の使い方は繊細なので、きちんとﾏｽﾀｰしてくださいね～

腹筋（腹斜筋）の使い方・肩甲骨（棘下筋・小円筋）の使い方

昨夜の塾生講座の復習用動画です。

お腹の使い方



肩甲骨の使い方




動画が好評で、嬉しいです。



しっかり復習して、身に着けてくださいね。

安部塾シルバーウイーク集中講座2015/09/23 その2・その3

最終日の動画が完結です！






5日間、ありがとうございました！！

息が吸えないと、疲れてしまいますよ。

安部塾では、息を吸う練習をしっかりやります。


■息を吸うのに使う筋肉

・安静吸気（呼吸主動筋）

横隔膜、外肋間筋、内肋間筋前部

・強制吸気（呼吸補助筋）

１）頸椎軸伸展時→胸鎖乳突筋、斜角筋群（前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋）、肩甲挙筋、僧帽筋、

２）上肢外転時→大･小胸筋、前鋸筋下部線維、広背筋

３）脊柱伸展時→脊柱起立筋群（背中が反る）

４）脊柱屈曲時→上後鋸筋、肋骨挙筋（背中が丸まる）

※息を吸うとき、吸気筋群が収縮して肋骨を挙上する働きを補助。

吸気筋

息が吸えるようになると、脳も身体もよく動いてくれます。

IBUKIには、息をきちんと吸うためのﾃｸﾆｯｸがちりばめられています。

9月12日安部塾下関校姿勢と呼吸と動きのワークショップの様子

本日、稲刈りに伴うﾓﾛﾓﾛのため、ﾌﾞﾛｸﾞを書く時間がとれません。

今年のお米、心配しましたが、例年よりよくできていました。

2015年産　安部塾のお米

夜が、良い感じで冷えてくれたからだと思います。

忙しくてかまってあげれませんでしたが、ちゃんと育ってくれるものですね。

「僕はなくても、米は育つ」的な。

さて、昨日の下関校ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟの様子です。

→9月12日安部塾下関校姿勢と呼吸と動きのワークショップの様子です





惜しげもなくﾃｸﾆｯｸ公開♪


「いつもﾎﾜｲﾄﾎﾞｰﾄﾞに描いている顔を、やわこに描いて」とのことで。

やわこに顔を描いてみた

これ、商品化できるんじゃね（笑）？