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| ねじった木のポーズ（股関節の内旋・外旋と中心軸の両立） |
僕のｸﾗｽでは定番の『ねじった木のﾎﾟｰｽﾞ』です。
股関節の内旋・外旋と中心軸の両立を目的としています。
意味がわからないままﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞしても効果はありません。
ｶﾀﾁだけﾏﾈしても何にもならないﾎﾟｰｽﾞのひとつです。
流派によって、このﾎﾟｰｽﾞのとらえ方はさまざまです。
僕は、以下のように解釈しています。
■軸足と逆側にねじる→軸足側の骨盤が後傾
■軸足の側にねじる→軸足側の骨盤が前傾
察しがいい人はわかると思いますが、これで骨盤のねじれゆがみを解消できます。
■前傾ゆがみのある骨盤側を軸足にしたときは、軸足と逆側にねじる。
■後傾ゆがみのある骨盤側を軸足にしたときは、軸足の側にねじる。
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸやｵｽﾃｵﾊﾟｼｰの知識があると、わかりやすいと思います。
