体の伸びのことです。体幹の伸長を意味することが多いです。
エロンゲーションのメリット
* 柔軟性の向上: 体が伸びやすくなり、柔軟性が向上します。
* 姿勢改善: 猫背や肩こりの改善に繋がることが期待できます。
* 体幹強化: 体幹が安定し、姿勢がよくなります。
* リラックス効果: 体を伸ばすことで、リラックス効果も期待できます。
エロンゲーションを取り入れるメリット
* 怪我の予防: 柔軟性が向上することで、運動中の怪我のリスクを減らすことができます。
* パフォーマンス向上: スポーツのパフォーマンス向上にも繋がることが期待できます。
* 健康寿命の延伸: 健康的な体づくりに役立ちます。
エロンゲーションは、健康的な体づくりに役立つだけでなく、日々の生活の質を向上させることにも繋がります。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。
