お腹の引き締め

今夜の大手門ヨガクラスは、こんなのやりました( ￣▽￣)

ひとつの腐ったリンゴが樽（たる）全体をダメにする

『Bad Apple!!』という曲がある。

日本語に訳すと、『ロクでなし」という意味になる。


One bad apple spoils the barrel

「ひとつの腐ったリンゴが樽（たる）全体をﾀﾞﾒにする」

ひとつの腐ったリンゴが樽（たる）全体をダメにする

果物は、腐り始めると同時にｴﾁｴﾝｶﾞｽを出す。

そのｴﾁﾚﾝｶﾞｽの影響で、他の果物も完熟するのがはやまる。

つまり、『最初に1個腐ると周囲が巻き込まれてどんどん腐っていく』。

そういうことだ。


元はﾗﾃﾝ語のことわざらしい。

pomum compuctum cito corrumpit sibi junctum.

「傷のある実は自分に接するものを素早くダメにする」


このことわざの意味を考えてみるのは有意義だと思う。

足裏を整えるポーズ(妊婦バージョン)

リクエストに応えてみました(^o^)

体が硬い人のためのゴリラのポーズ（背中に効くよ）

最近の僕のｸﾗｽでよくやってるのが、ｺﾞﾘﾗのﾎﾟｰｽﾞ

ゴリラ

やり方については、実際にｸﾗｽで説明受けないとわけがわからなくなるので省略ｗ

手の甲が背中と連動している原理を応用。

驚くほど背中がやわらかくなります。

今日の宗像ﾖｶﾞでもやります　（*´∀｀*）

足裏のアーチを整えるポーズ

今月の僕のクラスでヘビーローテーションしてるポーズです。足裏の縦外側アーチができるので、外側重心を改善できますよ。

美しい姿勢って、魅力的だよね。

あごについて記事を書こうとしたら、こんな記事がFBでｼｪｱされていた。

→姿勢はひとを惹き寄せる

　あごの上げ方で、まわりに人が集まってくるひとか、そうでない人かわかる。

　あごを引いてのどを締め付けるような姿勢で、物事を上目遣いで見るのは　
　自分に自信がなく控えめで、まわりの目を気にしてしまう時。

　あごを上げて、のどを思いっきり開き、上から目線で物事を見るのは
　ひとに威圧感を与え、エゴが全開になっている時。

　まわりに与える印象を考えると、
　どちらの場合も、ひとを寄せ付けなくなってしまいそうなのがわかります。

引用ｺｺﾏﾃﾞ


書きたいことが書いてあったので、あごの話は書くのをやめよう。


というわけで、美しい姿勢の魅力について。

首・背中・腰のｶｰﾌﾞについて。

てかさ、美しい姿勢が魅力的っていうより、醜い姿勢に魅力がないんだよね。

醜い体型と同じで、ﾃﾞﾒﾘｯﾄが計り知れない気がする。


姿勢も体型も、美しいにこしたことはないと思う。


そういえば数日前、古代衣装を着た写真を社中にｱｯﾌﾟした。

古代衣装と白舞扇

『神さま役のみんなは、この服でおそろね』って書いたら、

「ちょっと待って。その格好はよっちゃんだから似合うんだけど？」

って、意見が返ってきた。

どうやら、姿勢と体型がﾓﾛに出るからということらしい。

でも、予算ないからこの服しか支給できませんｗ

世の中には、体型を覆い隠すような服を選ぶ人がいたりするらしい。

服に体型が合ってしまうので、後々おそろしいことになりそうな気がするんだけれど。

テニスボールで足裏ほぐし

やたらと足裏ｼﾘｰｽﾞが人気なので、追加投下。

こんな感じでﾎﾞｰﾙを壁と床の角で固定して、足指でつかむ（足指ﾊﾟｰ）。

ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで足裏ほぐし（足指ﾊﾟｰ）

僕のｸﾗｽ出席者ならわかると思うけど、例のｱﾚが簡単にできる。

19・20日の東京ﾖｶﾞｸﾗｽでもやるけど、これやると姿勢がよくなる。

歩いたり走ったりが、すごく楽になる。

足首と脊柱は連動してるからね。


ちなみに、これは足指ｸﾞｰ。

ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで足裏ほぐし（足指ｸﾞｰ）

まあ、理屈がわかっていないと逆効果なんだけどね。