全身の運動連鎖をなめらかにするためには、身体の各部位を分離して動かせる必要があります。

９月１３日（木）の大阪集中講座は「分離運動」＝アイソレーションをやります。

全身の運動連鎖をなめらかにするためには、身体の各部位を分離して動かせる必要があります。

アイソレーション

アイソレーション

パントマイムやストリートダンスにおいては、体の各部分を単独で動かすトレーニング。人間離れして見える動きの基礎となるトレーニングである。人間の通常の動作では、身体のひとつの部分だけを動かしているつもりでも身体のほかの部分がつられて動いてしまう。それを意識して分離してゆく。顔、首、肩、腕、手、指、胸、腰、足、さまざまな部分の切り離しが可能である。アイソレーションを訓練すると空間上の固定された部分、空間固定点（英: fixed point）を作り出すことができる。そしてこの応用によって、実際には存在しない壁、階段、ドアなどを、存在感をもって現出させる動きが可能になる。

引用ここまで


細かく筋肉を動かす感覚がない人は、分離運動ができません。

少しやってみればわかりますが、慣れない人はすぐに疲れてしまいます。

力を入れてはいけない筋肉に、力が入ってしまうからです。

必要な筋肉だけに力を入れることができないと、動きを分離することができません。


空間固定点をつくれなかったり、順番に動かすことができなかったり……

たくさんの課題を突きつけられますが、できるようになると動きが美しくなります。

息を呑むほど美しい動きに。

その動きは、観る者を魅了します。


９月１３日（木）の大阪集中講座でお待ちしております。

上位交差反射症候群／下位交差反射症候群について～自力での改善には限界があるようです

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療より

上位交差反射症候群／下位交差反射症候群／神経インパルスが引き起こす筋収縮

この本の、上位交差反射症候群／下位交差反射症候群の解説は必読です。

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療　増補改訂版

頭部前方位置姿勢や骨盤前傾姿勢において何が起きているのかよくわかります。

安部塾では交差反射は定番ネタです。

が、なかなか理解が難しいのですが、この本の解説は簡潔です。

９月の薬院校集中講座が楽しみになってきました。


講座に向けて、手技による施術を試験的に再開しているのですが、その効果とニーズに驚きます。

筋機能・関節機能が崩壊している人が自力でどうにかできることなんて少ないのかもしれないなと認めざるを得ない状況です。

自分の力でどうにかできないからこそ、勘違いに勘違いを重ねて機能を崩壊させてきたわけですから。

これまで、学んでもらうことで改善を促してきましたが、限界を感じています。


高い知識レベルと経験を誇るボディワーカーが起こす奇跡。

その奇跡によってしか改善しない機能もあります。

過度の依存という問題と隣り合わせになりますが、覚悟を決めました。

９月から、手技によるボディワークを復活させます。


私につながるボディワーカーたちが活躍する姿を見るのが楽しみです。

筋力トレーニングとコンプレッションストレッチングが良質の筋肉をつくり、美しい動きの基礎となります。

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療より

ストレッチポールを使ったストレッチ

筋力トレーニング

現在の安部塾のエクササイズメニューのほとんどは筋力トレーニングです。

そして、筋肉の状態が悪いときはコンプレッションストレッチングをやります。

やってることは、この11年くらい変わりません。

やる種類が膨大過ぎて、塾生講座や集中講座では伝えきれていません。


この本が出たので、しばらくはトリガーポイントに絞って解説することにしました。

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療

トリガーポイントまみれだと、ノイズがひどくて運動連鎖がつながりません。

トリガーポイントは、美しい動きを妨害します。

トリガーポイントがない人の動きを観察すればすぐにわかります。

正確な型の筋トレと正確なコンプレッションストレッチングが美しい動きの基礎となります。


来月から、フルブーストかけていきます。

筋ほぐし～セルフケアテクニック

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療の解説が素晴らしすぎます。

トリガーポイントのセルフケアテクニック

これまで安部塾で教えてきた動きの「タネ」が、いろいろ書いてあります。

盛大なネタばらしです（笑）。


いい本です。買いましょう♡

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療　増補改訂版

9月の安部塾は、トリガーポイントにこだわっていきます。

エクササイズも手技も、筋肉の解説を交えてやっていきます。

お楽しみにっ！！

海に向かって祈りのシークエンス～uzuhouseにて

昨日は、下関のUZUハウスで集中講座でした。

20180826 下関集中講座　UZUハウス

20180826 下関集中講座　UZUハウス

20180826 下関集中講座　UZUハウス

20180826 下関集中講座　UZUハウス

20180826 下関集中講座　UZUハウス

ヨガの祈りのシークエンスを中心にやりました。

関門海峡を眺めながらの祈りのシークエンスは最高です。


海は「あま」。

つまり「母」。

「海神」は「あまつみ」。

「あまてらす」は「海照」。


山（やま）＝YAMA

浜（はま）＝HAMA

玉（たま）＝TAMA


「天」は「あめ」「あま」。

天鈿女（あまのうずめ＝AMANOUZUME）の名から「uzuhouse」の名が。


なんてことを考えながら、ヨガの祈りのシークエンスの指導をしていました。

スーリヤ（インド神話の太陽神）に祈るヨガの太陽礼拝。

ここは日本なので、アマテラス（天照～海照）に祈ろう。

そんなわけで、輝く海原（あまはら）に向かって祈りのシークエンス。


海に向かっての祈りのポーズは、海人族の末裔の私にはとても気持ちがいいのです。

26日は満月（大潮）。

海照は月神という説もあります。

……なんてことを書きだすときりがないので、このあたりで（笑）。



お盆のこれ（盆ジョヴィ）、観ました？







で、これですよ。

お互いのためにお互いがいる

最近、思うのです。

「お互いのために、お互いが存在している。それでもうじゅうぶん」なのだと。

祈りって、そういうことなんじゃないかと。

「祈りながら生きている」って、意外にしあわせなことなんじゃないのかと。


それはそうと、私の見た目が死んだじーちゃん（孝人）にそっくりになってきました。

血は争えません（笑）。

自分の写真を見ていると、懐かしさすら感じます。

じーちゃんの叶わなかった夢は、私が叶えます（笑）。


海照の流れで、今週土曜日には新潟へ。

楽しみです。

上を向いた祈りのシークエンス

何気に、上を向いた祈りのシークエンスって気持ちいい。

ウズハウスで解説しながら、いい顔になっていく参加者を眺めながら思う。

足底の重心調整と視点の使い方で、動きが格段に良くなる。

ひざまづいた太陽の祈りのシークエンスと合わせて、ほんとに気持ちがいいよなって思う。

「合わないメガネ」が頭蓋・脊柱まわりの筋肉の機能を崩壊させる件について。

「合わないメガネ」かけたり、そもそもメガネすらかけていないと、頭蓋・脊柱まわりの筋肉の機能が崩壊します。

ビジュアルでわかるトリガーポイント治療　増補改訂版より、

後頭前頭筋

後頭前頭筋　トリガーポイント原因

「合わないメガネ」は、脊柱関係の筋肉の機能崩壊を招きます。

脊柱関係の筋肉にトリガーポイントができる原因

脊柱起立筋

頚最長筋

頭／頚半棘筋

回旋筋／多裂筋

頭板状筋／頚板状筋

詳細は、アイックスで相談されてください。

日本でここだけでしかつくれないメガネが、筋肉の質を変えてくれます。

※理解して着用した場合に限りますが（笑）。


最近は、「合わない靴」が筋肉の機能を崩壊させるのはよく知られるようになりました。

オーダーインソールも当たり前になりました。

※靴の相談は、シューズクラトミへ。


いつも書いていますが、どんなに良質なエクササイズ／トレーニングをしても、身にまとっている道具が合っていなければ台無しです。

一流どころほど、道具にこだわり大切にします。


ビジュアルでわかるトリガーポイント治療　増補改訂版を読んでいると、それがよくわかります。


メガネをなめてはいけません。