牛のポーズと猫のポーズ～背中と胸をやわらかくする

 

牛のポーズと猫のポーズ

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　呼吸の動きと脊柱を動きのタイミングを合わせて動くと、背中と胸がやわらかくなります。そのメリットは計り知れません。関連記事の内容を意識しながら動いてみると、その意味がよくわかると思います。