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| 仙骨岬角と恥骨 |
「仙骨の岬角（仙骨底の前縁にある前方に張り出した部分）を意識してください」
そう言って、恥骨に仙骨の岬角を近づけたり、恥骨から遠ざけたりしてもらいました。
このとき、軸を崩さない＝首を楽にする＝頭部をブラさないのが鉄則です。
これが理解できると、上体の無駄な力を抜くことができます。
頭蓋骨・脊柱・骨盤の球の解説もしました。
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| 脊柱の球 |
身体操作が行き着くところは、『骨組みをそろえる』ということです。
骨組みが揃っている人の軸はブレません。
歩行や走行は、左右の軸の移動を正確に行う動作です。
そして、その軸そのものが移動していきます。
で、こんな動きをやりました。
動きを改善する動作 pic.twitter.com/ge1SMMcAIC— 安部吉孝@身体操作指導者・舞人 (@yocchan19681) September 12, 2019
定番の、『四つん這いで這う』『ワニ歩き』『突き・蹴り錬成の型』です。
よく、『内の筋肉を意識しておこなう』ように指導されます。
これ、正確に骨組みをそろえて動くのだという意味だと考えています。
実際、力みが抜けないと、スムーズに動くことはできません。
原点として、『這う』という動作が正確にできないと、いろいろな問題が起きてくると思います。
這うときに腕と手を使うという動作は、脳を活性化させ、脳へ流入する血流量を増やします。
結果、神経細胞が枝を増やし発達します（歩く動作の場合と違う箇所に反応）。
正確に這うことで、頭が良くなるということです。
総合格闘技（MMA）の選手のフィジカルの強さを見れば、一目瞭然ですね。
９月20～23日の東京集中講座で、詳しく解説いたします。
