呼吸と骨盤

塾生から、こんなﾒｯｾｰｼﾞが。

質問ﾒｯｾｰｼﾞ

これ、難易度高い質問です。


いつも僕がしている説明は、これです。

仙骨の動き　左～吐く・右～吸う

息を吸うと、肋骨が膨らんで、背中全体が丸くなります。

仙骨がのけ反るからです。


息を吐くと、肋骨が縮んで、背中全体が反ります。

仙骨がうなづくからです。


これ、一般的な呼吸法の考え方とは真逆なんですよね。

安部塾では、『自然と呼吸が深くなるから』という理由で、仙骨の動きに合わせて呼吸します。

呼吸と仙骨

これを、わかりやすく説明しようと、いろいろ文章を考えましたが、説明は無理ですね（笑）。

あきらめました。


『腰を丸めながら息を吸い、腰を反らせながら息を吐くのが自然なのです』

ｲﾝﾄﾗが自信をもって、そう言えば良いだけのことのような気がします。


実際、調子が良くなるはずですし。


ｷｬｯﾄで吸うのも、『それが自然だから』ということになりますね。


ちなみに、ｷｬｯﾄで吐くこと自体は否定していません。

作用・効果が変わるだけです。

椎骨ひとつひとつを動かして、背骨を柔軟にしたいときは、一般的な呼吸がいいかもです。

う～ん。やはり、文章で説明するのは無理ですね。


結論　：　『説明は直接会ってしないと伝わらない！』


対面ｾｯｼｮﾝしないとﾀﾞﾒですね。