背中とお尻を解放する～胸と背中を開いて肩を拡げる～フォームローラー編

えっと、昨日・一昨日の指導者育成講座ﾈﾀです。

ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰの使い方ですね。

写真撮るの忘れたので、ﾋﾝﾄになる画像でｗ

12/22・23指導者育成・ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ

安部塾では、胸と背中を同時に開くことで肩を拡げます。

肩甲骨は寄せません。

安部塾のﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰの素材は、超やわらかいEVA。

発泡ｽﾁﾛｰﾙやﾎﾟﾘｴﾁﾚﾝのような硬さがないので、骨盤を楽に動かせます。

背中とお尻が解放された感を味わってもらっております。

ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰで背中とお腹を解放した後のﾁｪｯｸ

来月は、上向きの犬のﾎﾟｰｽﾞとﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰを組み合わせたﾃｸﾆｯｸをやります。

お楽しみにっ!!


さて、12/28（日）は、小島先生の『ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙで姿勢改善ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ』です。

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残席2となりました。

参加申し込みは、お早めに！！