昨日、大牟田サークルにて足の深層筋のほぐしについて解説しました。リフレッシュボール（テトラ）で、足背と足底の中足骨の間を前後に動かし圧迫するテクニックです。
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| 足背と足底の中足骨間部をほぐす |
適応は、第１中足趾節関節の痛み、腱膜痛、外反母趾、第２趾の痛み、しびれ、股関節・膝関節・足関節の痛みなどです。ほぐれると、歩行姿勢や歩容が改善します。
リフレッシュボールやテトラが入手困難なようなので、リフレッシュスティックが手に入る方はいまのうちにゲットしておりた方がいいかもしれません。これ、なかなかのスグレモノです。
11月の各地の講座で、フォームローラーとマッサージボールによる筋ほぐしに加え、テトラやリフレッシュスティックによるほぐしを解説します。
