体が柔らかい人ほど怪我をしやすい～支持作用を阻害する不要な筋肉の働きをなくす

メディカル・ヨガ（バベル出版）９２Ｐより　体が柔らかい人ほど怪我をしやすい

ＧＷ集中講座のとき、「身体が軟らかい人の方がケガをしやすい」という解説をしました。

安部塾では、正しい動きを学びます。

やわらかい身体づくりはしません。

姿勢保持筋力・呼吸筋力を養います。

結果として関節可動域が拡大しますが、目標ではありません。

「呼吸が楽になること」を目標としています。

同紙に、無駄な力を抜く練習をします。

カミノフ先生の解説を見てみましょう。

最強のヨガレッスン　２７Ｐ

安部塾では、靭帯の基本性能を理解することに時間を費やします。

内的平衡＝内なるバランスをとることができれば、楽になるからです。

今日の大手門塾生講座で詳しく解説します。

余計なことをしない～痛みを理由に行動制限をしたり、特別な行動をとったりしない。

なんでもそうですが、余計なことをしないことが大切です。

最適解を得て動けば、問題は起きません。

長谷川先生の記事より

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1358949587491577&set=a.604840702902473.1073741827.100001296478025&type=3&theater

「痛みがとれないと、何もできない」

痛みを理由に行動制限をしたり、特別な行動をとったり……

よく見かける、「余計なこと」です。


痛みを理由に、行動に制限をかけないこと。

痛みを理由に、特別な行動をしないこと。

痛みを言い訳にせず、動くこと。

余計なことをせず、行動することが大切です。


まだまだ世の中の常識は、余計なことのオンパレードです。

正しい知識を学んで、特別な行動をするのをやめてしまいましょう。

行動制限も、特別な行動の亜種です。

生きていられる時間は、哀しいほどに短いので、やりたいことをやりましょう。


痛みを言い訳にする代償は、とてつもなく大きくなります。

痛みを言い訳にしている人たちを少し観察すれば、すぐにわかると思います。


安部塾は、特別な行動をやめる場です。

「人として当然のことをしたまでです」の世界です。

特別なことをしたい人は、可及的速やかに消えてしまいます。

余計なことをしない選択をした人たちだけが残ります。


今月から、カパンジー生体力学・機能解剖学の解説を始めました。

驚異的な寝落ち率です（笑）。

わからなくていいから、私の解説を聴きに来てください。

心根が素直なら、良い反応が得られると思います。

痛みのコントロールと感情のコントロール

こんなまとめがあります。

肩凝りや体の痛みの原因にも...感情を出すことの大切さ - NAVER まとめ

痛みと感情

「感情のコントロールができると、痛みのコントロールもできる」

私は、そう考えています。


痛みは、感情そのものですから。


参考記事です。

痛みは脳内で作られる。その強さを左右するものは感情であり、コントロールすることができる。（米研究）


「御機嫌でいること」は「痛みを抑えること」。

感情をコントロールするということは、感情を抑えることではありません。

むしろ、感情を解放することです。

「痛みを抑える＝感情を解放する」ですね。


不機嫌でいることで他者をコントロールしようとすると、痛みが強化されます。

他者をコントロールしようとしないのが最低ラインです。

痛みが強いということは、他者コントロール願望が強いということだと思います。

この仕組みがわかると、いろいろ楽しくなります。


また近いうちに、このメカニズムの話をしたいと思います。

IBUKI～呼吸と動きの解剖学～ヨガへの応用

薬院校ゴールデンウイーク集中講座ファイナルは、

■５月６日（土）　　IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編１
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説

■５月７日（日）　　IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編２
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説

です。


今日のテーマは「仙骨」。

仙骨のうなづき運動と連鎖

グレイやキネシオロジーも解説します。

グレイ

キネシオロジー

これを知らないで姿勢をつくるのは、非効率的で不安定です。

それに、身体を動かすのが自己破壊行為となります。

ここまでの集中講座で学んだすべての知識を総動員して理解してくださいね。

肋骨の使い方

本日の薬院校ＧＷ集中講座の内容は、

■５月５日（金）　動きの解剖学（軸骨格・肩甲帯・骨盤帯）　
肋骨の使い方／肩甲帯・骨盤帯の連鎖

です。

昨日に続き、カパンジー機能解剖学の解説です。

カパンジー機能解剖学より　上位・下位肋骨

ベクトル（空間における大きさと方向を持った量）を理解すると、動きが良くなります。

肋骨　ベクトル

肋骨（胸郭）の動きがカタい人は、お腹を凸凹させています。

肋骨（胸郭）の動きがやわらかい人は、背中・脇・胸を凸凹させています。

当然ですが、肋骨（胸郭）の動きがやわらかい人の背中の筋肉はふわふわです。

抗ストレス性能も高くなります。

胸郭の動きがカタいと、肩甲骨の位置・動きが悪化し、肩関節への負担が大きくなります。

胸椎がねじれなくなり、腰椎への負担が大きくなります。

結果、身体全体の動きが悪くなります。

見た目にも、老けてしまいます。

こういう記事もあります。

「小胸筋」をケアすると良いことづくめだった！

今日のテーマは、「随意」です。

ずい‐い【随意】 の意味

［名・形動］束縛や制限を受けないこと。思いのままであること。また、そのさま。

引用ココまで


自分の思いのままに動く身体。

それは、自分の思うままに呼吸を操れるということと等価です。

劇的に改善する肩甲骨と骨盤の動き。

全国的な呼吸改善ブームの中、カパンジー機能解剖学を学ぶ意義は大きいと思います。

骨盤の使い方／仙骨と腸骨・坐骨・腰椎の連鎖

今日の薬院校ゴールデンウイーク集中講座は、「骨盤の使い方」です。

仙骨と腸骨の動き

仙骨と腰椎の動き

その昔、カパンジー先生の生体力学を学んだときは衝撃でした。

カパンジー先生　仙骨と骨盤の動き

いまでは、すっかりエクササイズの常識となってしまいました。

飛躍的に身体の動きが改善されますからね。

拡散するのは、あっという間でした。

みんなが知らなかった頃が懐かしいです。

今日は、当時を懐かしむ話をしたいと思います。

拡散したといえば、頭蓋仙骨療法もですね。

頭蓋仙骨療法

これも衝撃でした。

そして、やはり、あっという間に拡散しました。

頭蓋仙骨療法

今日の講座で、この図の解説をします。

慢性的頭蓋仙骨の屈曲と伸展と全体の体型

身体の一部だけいじるとか、自己流の食事療法が効かない理由とかもね。

今日で、ゴールデンウイーク集中講座が折り返しです。

盛り上がってまいります。

手の動かし方は人生を左右します～動きの解剖学（上肢） 手と腕の使い方／手と肩関節の連鎖

今日から、薬院校ゴールデンウイーク集中講座が再開です。

■５月３日（水）　動きの解剖学（上肢）
手と腕の使い方／手と肩関節の連鎖

■５月４日（木）　動きの解剖学（下肢）　　
骨盤の使い方／仙骨と腸骨・坐骨・腰椎の連鎖

■５月５日（金）　動きの解剖学（軸骨格・肩甲帯・骨盤帯）　
肋骨の使い方／肩甲帯・骨盤帯の連鎖

■５月６日（土）　　IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編１
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説

■５月７日（日）　　IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編２
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説

怒涛の基礎３日間・応用２日間となります。


今日の内容は「手」です。

手と言えば、ホムンクルスですね。

一次運動野と体性感覚野

手の指の動きが美しいと、アドバンテージが上がり、生きやすくなります。

腕を意味するarmを調べてみましょう。

■arm

1腕 《★【解説】 肩と手首の間; 肩からひじまでが upper arm で，ひじから手首までが forearm; ⇒body 1 さし絵》.

have [hold] a child in one's arms 子供を抱いている.

2腕に似たもの:

a(木の)大枝.

b腕木，腕金.

c(服の)そで.

d(いすの)ひじかけ.

e(レコードプレーヤーの)アーム (tone arm).

f(眼鏡の)つる.

g入り江.

3[通例単数形で] 力，権力.

the arm of the law 法の力, 警察力.

4(官庁・活動などの)部門.

1可算名詞 [通例複数形で] 兵器，武器 《★【類語】 ⇒weapon》.

carry arms 武器を携帯する.

2[複数形で]

a戦争，戦闘.

suspension of arms 休戦.

b兵役，軍人の職.

3可算名詞 【陸海軍, 軍事】 兵種，兵科 《歩兵・騎兵・砲兵・工兵》.

the infantry arm 歩兵科.

4[複数形で] (騎士が盾(たて)・旗などに用いた) 紋章，しるし.

⇒COAT of arms 【成句】.

引用ココまで

腕の大切さがよくわかります。

私たちの腕は、抱き締め合うために進化をしてきました。

攻撃に使うこともできますが、それは賢明な選択ではありません。

人生を良い方向に向けたかったら、手の機能解剖学を学ぶのが自然だと思います。

今日の内容は、安部塾の歴史に残ります。