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| 骨盤の歪みの見方の図 |
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| 右寛骨前傾、左寛骨後傾、仙骨左回旋・左傾斜の図 |
なかなかにわかりやすいと思うのだがどうだろう??
2013年4月7日日曜日
2013年4月5日金曜日
ﾒｲｸｱｯﾌﾟに対する喰いつきの良さときたら･･･
今日の大手門ﾖｶﾞｸﾗｽでのおしゃべり中、福岡でもﾒｲｸｱｯﾌﾟ講座をやる流れに。
『美しい自分であること』は、最優先事項なのかもしれないと思ってみたり。
ｺｺﾛの美しさがｶﾗﾀﾞに現れてしまうのと同様に、ｶﾗﾀﾞを美しくするとｺｺﾛに好影響が。
ﾒｲｸｱｯﾌﾟされたときにｷﾚｲになるのは、顔面お絵描きの結果だけではない。
以前、某老人介護施設でおばあちゃんたちにﾒｲｸｱｯﾌﾟしてあげたときに感じたこと。
『美しくなるって嬉しいんだなぁ』
せっかく女性として生まれてきたのだからね。
できる限り、美しくあった方がいいと思うよ。
ﾒｲｸｱｯﾌﾟは、実際の自分よりよく見せるためのものであって欲しくない。
それで際立つのは『ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ＝劣等感』だから。
素の自分を研磨した姿を見せるﾒｲｸｱｯﾌﾟであって欲しい。
『自分らしい美しさ』が際立つから。
隠すﾒｲｸｱｯﾌﾟは、自分で素の自分を否定してしまうようなもの。
ﾌｫﾄｼｮｯﾌﾟで修正した自分の写真をﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ写真として使うようなもの。
それはとても虚しくも哀しい行為。
隠すﾒｲｸｱｯﾌﾟはしたくない。
そんな僕の想いが通じてしまうのだろう。
ﾒｲｸｱｯﾌﾟに対する喰いつきがﾊﾝﾊﾟﾅｲ。
ｵｯｻﾝにとって、『ｼﾞｮｼの美しさを引き出すﾒｲｸｱｯﾌﾟ』はやりがいのあるｼｺﾞﾄ。
ｼﾞｮｼにとっても、美しさを引き出されるのは心地いいこと（であって欲しい）。
そんなこんなで、近日開催予定のﾒｲｸｱｯﾌﾟ講座のための手描きﾏﾆｭｱﾙ作成しなきゃ。
『美しい自分であること』は、最優先事項なのかもしれないと思ってみたり。
ｺｺﾛの美しさがｶﾗﾀﾞに現れてしまうのと同様に、ｶﾗﾀﾞを美しくするとｺｺﾛに好影響が。
ﾒｲｸｱｯﾌﾟされたときにｷﾚｲになるのは、顔面お絵描きの結果だけではない。
以前、某老人介護施設でおばあちゃんたちにﾒｲｸｱｯﾌﾟしてあげたときに感じたこと。
『美しくなるって嬉しいんだなぁ』
せっかく女性として生まれてきたのだからね。
できる限り、美しくあった方がいいと思うよ。
ﾒｲｸｱｯﾌﾟは、実際の自分よりよく見せるためのものであって欲しくない。
それで際立つのは『ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ＝劣等感』だから。
素の自分を研磨した姿を見せるﾒｲｸｱｯﾌﾟであって欲しい。
『自分らしい美しさ』が際立つから。
隠すﾒｲｸｱｯﾌﾟは、自分で素の自分を否定してしまうようなもの。
ﾌｫﾄｼｮｯﾌﾟで修正した自分の写真をﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ写真として使うようなもの。
それはとても虚しくも哀しい行為。
隠すﾒｲｸｱｯﾌﾟはしたくない。
そんな僕の想いが通じてしまうのだろう。
ﾒｲｸｱｯﾌﾟに対する喰いつきがﾊﾝﾊﾟﾅｲ。
ｵｯｻﾝにとって、『ｼﾞｮｼの美しさを引き出すﾒｲｸｱｯﾌﾟ』はやりがいのあるｼｺﾞﾄ。
ｼﾞｮｼにとっても、美しさを引き出されるのは心地いいこと（であって欲しい）。
そんなこんなで、近日開催予定のﾒｲｸｱｯﾌﾟ講座のための手描きﾏﾆｭｱﾙ作成しなきゃ。
2013年4月4日木曜日
４月２１日・骨盤エクササイズクラス東京吉祥寺の御案内
骨盤のねじれや歪みを解消しよう。
美しくて健康的な体づくりの基本である骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ開催します。
【日時】
４月２１日 18：15～19：１５
【会場】
吉祥寺南町コミュニティセンター1階けやきの間
〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町3-13-1
大きな地図で見る
【定員】
20名
【参加費】
2000円（当日レッスン終了後にお納めください）
【持ち物】
動きやすい服装、ウェアなど、ヨガマット、タオル、飲み物
【お問い合わせ・申し込み】
携帯から ： ０９０-３６０７-１２７４
ﾒｰﾙから ： yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）
美しくて健康的な体づくりの基本である骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞｸﾗｽ開催します。
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| 骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞの図 |
【日時】
４月２１日 18：15～19：１５
【会場】
吉祥寺南町コミュニティセンター1階けやきの間
〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町3-13-1
大きな地図で見る
【定員】
20名
【参加費】
2000円（当日レッスン終了後にお納めください）
【持ち物】
動きやすい服装、ウェアなど、ヨガマット、タオル、飲み物
【お問い合わせ・申し込み】
携帯から ： ０９０-３６０７-１２７４
ﾒｰﾙから ： yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）
2013年4月3日水曜日
4月21日(日）東京吉祥寺ﾖｶﾞｸﾗｽの御案内
☆日時
4月21日（日） 19：30～21：00
☆会場
吉祥寺南町コミュニティセンター1階けやきの間
〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町3-13-1
大きな地図で見る
☆内容
骨盤と脊柱の調整・筋ほぐしのためのﾖｶﾞ
※はじめての方・体力に自信がない方でも安全に受けていただけます。
☆参加費（当日、ﾚｯｽﾝ終了後に、お納めください）
3000円
☆定員
20名
☆持参物
ﾖｶﾞﾏｯﾄ・ｳｴｱ・ﾀｵﾙ・飲み物
☆当日の記録について
筆記の他、ﾃﾞｼﾞｶﾒ・ｳﾞｫｲｽﾚｺｰﾀﾞｰなど、記録自由です。
☆お問い合わせ・申し込み
携帯から ： ０９０-３６０７-１２７４
ﾒｰﾙから ： yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）
4月21日（日） 19：30～21：00
☆会場
吉祥寺南町コミュニティセンター1階けやきの間
〒180-0003 武蔵野市吉祥寺南町3-13-1
大きな地図で見る
☆内容
骨盤と脊柱の調整・筋ほぐしのためのﾖｶﾞ
※はじめての方・体力に自信がない方でも安全に受けていただけます。
☆参加費（当日、ﾚｯｽﾝ終了後に、お納めください）
3000円
☆定員
20名
☆持参物
ﾖｶﾞﾏｯﾄ・ｳｴｱ・ﾀｵﾙ・飲み物
☆当日の記録について
筆記の他、ﾃﾞｼﾞｶﾒ・ｳﾞｫｲｽﾚｺｰﾀﾞｰなど、記録自由です。
☆お問い合わせ・申し込み
携帯から ： ０９０-３６０７-１２７４
ﾒｰﾙから ： yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）
4月20日（土）東京中目黒ﾖｶﾞｸﾗｽの御案内
☆日時
4月20日（土） 18:30〜20:00 （18：00開場）
☆会場
中目黒スクエア内 青少年プラザ５階 和室C
大きな地図で見る
☆内容
骨盤と脊柱の調整・筋ほぐしのためのﾖｶﾞ
※はじめての方・体力に自信がない方も、安全に受けていただけます。
☆参加費（当日、ﾚｯｽﾝ終了後に、お納めください）
３０００円
☆定員
10名
☆持参物
ﾖｶﾞﾏｯﾄ・ｳｴｱ・ﾀｵﾙ・飲み物
☆当日の記録について
筆記の他、ﾃﾞｼﾞｶﾒ・ｳﾞｫｲｽﾚｺｰﾀﾞｰなど、記録自由です。
☆お問い合わせ・申し込み
安部吉孝携帯 ： ０９０-３６０７-１２７４
ﾒｰﾙから ： yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）
4月20日（土） 18:30〜20:00 （18：00開場）
☆会場
中目黒スクエア内 青少年プラザ５階 和室C
大きな地図で見る
☆内容
骨盤と脊柱の調整・筋ほぐしのためのﾖｶﾞ
※はじめての方・体力に自信がない方も、安全に受けていただけます。
☆参加費（当日、ﾚｯｽﾝ終了後に、お納めください）
３０００円
☆定員
10名
☆持参物
ﾖｶﾞﾏｯﾄ・ｳｴｱ・ﾀｵﾙ・飲み物
☆当日の記録について
筆記の他、ﾃﾞｼﾞｶﾒ・ｳﾞｫｲｽﾚｺｰﾀﾞｰなど、記録自由です。
☆お問い合わせ・申し込み
安部吉孝携帯 ： ０９０-３６０７-１２７４
ﾒｰﾙから ： yocchan1968☆gmail.com（☆を＠に変換してください）
腰を痛めない上体の反らせ方（むしろ腰痛を改善する上体反らし） 中目黒ﾖｶﾞｸﾗｽ
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| 腰を痛めない上体の反らせ方（むしろ腰痛を改善する上体反らし） |
『腰を反らせると腰痛になる』という迷信がある。
たしかに、やりかたを間違えると腰が痛くなるけどね。
『腰は反らせるというより伸ばすもの』という感覚。
亀さんが甲羅から頭を出す感じ。 甲羅|・_・)ノ
.jpg) |
| 甲羅から頭を出す亀さんの図 |
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| 鎌首を上げるｺﾌﾞﾗさんの図 |
反るというより、腰を伸ばしながら頭を上げる。
肘を曲げたまま、ゆっくりとね。
骨盤から背骨を引き抜くような上体反らし。
そうすると、腰が痛くないはず。
尾骨を恥骨に近づけ、恥骨をみぞおちに近づけ、肋骨のわきを前へ。
そんな感じで頭を上げて背中全体を軽く反らす。
肋骨の前を前に出そうとすると腰に負担がかかるので注意。
両手の力に頼らずに30秒ｷｰﾌﾟ。
ｷﾂｲ人は、ゆっくりと痛くない範囲で５回上げ下げ。
2013年4月1日月曜日
東京から帰福
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| ﾚｯｽﾝ参加者からの暴行を受けるｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの図 |
さきほど東京から帰福。
今回の東京でも顔ﾖｶﾞが盛況。
ﾆｰｽﾞがあるんだなあって実感。
次回の東京から、ﾌｪｲｼｬﾙ（表情筋ｴｸｻｻｲｽﾞ＆ﾒｲｸﾃｸﾆｯｸ）と骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞをやることに。
次回は４月２０～２１日の予定。
現在、ｽｹｼﾞｭｰﾙ調整中。
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