「成人期扁平足」   症状 　幼児のころから足裏が平べったく、大人になってもそのまま残っているタイプの扁平足では、痛みはあまりありません。これに対して中年以降に発症する扁平足では内側のくるぶしの下が腫れ、痛みが生じます。 　初期には足の扁平化は目立ちませんが、しだいに変形が進みま...

　安部塾では、手首の動き（可動性と安定性の両立）を重要視しています。武術における手首固め（リストロック）＝相手の手首を極める関節技の効き具合をイメージすれば、全身の動きに大きな影響があることがわかるかと思います。三教や小手返しなど、合気道にはリストロックを応用した技がかなりあるの...

　解剖学的に足は前足部、中足部、後足部に分けられます。前足には、趾節骨と呼ばれる小さな指が 4 つと、母趾指が 1 つあります。趾節骨には 3 つの骨と 3 つの関節がありますが、足の母趾には 2 つの骨と 2 つの関節があります。中足部と後足部は​​異なる構造を持ち、体重を支え...

　今月は、指関節・手関節・肘関節・肩関節の連鎖や趾関節・足関節・膝関節・股関節の連鎖などの機能解説や実技をやっております。 　よく見かけるこの動きですが、意味を理解して実施すると驚くほど手首の動きが改善し、肩首と脇腹の動きが良くなります。 指を組んだ前腕の回内と回外 　これもよく...

 　前腕部のストレッチングの基本の図です。 前腕のストレッチング 　基本原則として、手の甲側に曲げる（背屈）では前腕の内ねじり（回内）を、手のひら側に曲げる（掌屈）では前腕の回内を組み合わせます。上の図は、安部塾で指導しているフォームとは違いますが、やってみると手首の動きが改善さ...

 　見た目にわかりやすい派手なエクササイズは人気があります。一方、地味なエクササイズは人気がありませんが、着実に体型を改善してくれます。結果が出ない理由は意外なところにあるものです。体型が崩壊している人は、体型が崩壊している理由が「いつもの自分の感覚」にあることがわかりづらい状態...

 ■10月のワークショップ内容 『４つの「首」の動きを改善して、全身の動きを良くする』 ①頭蓋骨の動かし方（首肩の動きの改善）の解説と基本エクササイズ ②前腕の動かし方（手首の動きの改善）の解説と基本エクササイズ ③下腿の動かし方（足首の動きの改善）の解説と基本エクササイズ ④骨...