安部塾では、手首の動き（可動性と安定性の両立）を重要視しています。武術における手首固め（リストロック）＝相手の手首を極める関節技の効き具合をイメージすれば、全身の動きに大きな影響があることがわかるかと思います。三教や小手返しなど、合気道にはリストロックを応用した技がかなりあるので、動画検索してみると面白いかもしれません。
安部塾で指導している手首の整え方は少々複雑ですので、一般的な整え方を紹介します。
 |
| 手首の動き |
一通り、軽く３セットほどやってみると、その絶大な効果に笑ってしまうと思います。知らず知らずのうちに、手首がガチガチに固まっていることに気がつけるはずです。
よく見かけるこれとか、
 |
| 前腕回外＋手関節背屈／前腕回内＋手関節掌屈 |
これなんかも、やってみると予想外に全身がスッキリするのがわかります。
 |
| 手関節背屈 |
ワークショップで解説しております。
☆大阪ワークショップ
10月26日（木）→ 詳細
☆名古屋ワークショップ
10月27日（金）→ 詳細
☆神戸ワークショップ
10月28日（土）→ 詳細
☆新宮校ワークショップ（休日）
10月22日（日）→ 詳細
10月29日（日）→ 詳細
☆新宮校ワークショップ（平日）
10月30日（月） → 詳細
☆飯塚ヨガワークショップ
11月3日（金）→ 詳細
☆下関ワークショップ
14月4日（土）→ 詳細
☆機能運動学大牟田サークル
11月5日（日） → 詳細
☆東京ワークショップ
11月17・18・19日（金・土・日）→ 詳細