■自因自果 「自分の心が原因となり、その結果が自分自身に返ってくる」という意味で用いられます。 　自因： 自分の心、つまり思考、感情、行動などが原因となること 　自果：その原因によって生じる結果が、自分自身に帰ってくること 　私たちが経験する出来事は、過去の自分の心の状態が作り出...

この投稿をInstagramで見る 安部 吉孝(@abeyoshitaka)がシェアした投稿 　 　２月の安部塾ワークショップは、姿勢と動きを改善する手ぬぐいテクニックやります。 姿勢と動きを改善する手ぬぐいテクニック 　手ぬぐいとは、手...

　レングスニングとは、軸を伸長して体幹を安定させながら、四肢をできるだけ長く伸ばす動きのことです。 主な効果  * 姿勢改善: 猫背の改善や、体幹の安定化により美しい姿勢に。  * 柔軟性の向上: 筋肉が伸び、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上します。  * 筋力アップ: 特に体...

赤白肉際は、足の内側、足の甲と裏の境目にある皮膚の色が変わる部分のことです。この部分には「太白」というツボがあり、様々な効果があるとされています。 赤白肉際の特徴  * 足の裏と甲の境目  * 皮膚の色が変わる部分  * 親指の付け根からかかと側に向かって指を滑らせたときに触れる...

エロンゲーション 　体の伸びのことです。体幹の伸長を意味することが多いです。 エロンゲーションのメリット  * 柔軟性の向上: 体が伸びやすくなり、柔軟性が向上します。  * 姿勢改善: 猫背や肩こりの改善に繋がることが期待できます。  * 体幹強化: 体幹が安定し、姿勢がよくな...

優しい人ほど突然いなくなる 　その人の理想はその人の押しつけでしかありません。その押しつけを受け入れようとした優しい人は我慢することを強いられます。 　優しい人は、我慢に我慢を重ねた結果として、ある日塗油全限界が来て連絡を取らなくなります。優しい人が「いいですよ」って言って付き合...

　自分と他人の距離感を適切に保つことができず、お互いを尊重し合えない場合、人間関係でトラブルを起こしやすくなります。他者の領域を侵さないように、自己境界線を意識することが必要です。「独り相撲」……一人で相撲を取っているような状態、つまり、周囲の状況や相手の反応を考えずに、自分一人...