リズムとは、強弱・明暗・遅速などの周期的な反復であり、音楽を成立させるもっとも根本的な要素です。生命の根源的衝動によって起こる運動とその秩序、それに結びついて自然に生まれる拍子を含めたものをいいます。
心身を調えたいときは、呼吸・歩行・咀嚼など、日常生活レベルのリズム機能を改善することが大切です。人間の足踏みと相性がよいのは２拍子です。行進曲（マーチ）でよく使われます。２拍子は、「強拍・弱拍」が交互に繰り返されるシンプルな拍子です。４分音符を１拍とした４分の２拍子、２分音符を１拍とした２分の２拍子は、こんな感じです。
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| ２拍子 |
３拍子は、「強拍・弱拍・弱拍」という組み合わせでできていて、西洋舞曲でよく使われます。４分音符を１拍とした４分の３拍子、８分音符を１拍とした８分の３拍子があります。
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| ３拍子 |
４拍子は、「強拍・弱拍・中強拍・弱拍」の組み合わせで構成されます。あらゆるシーンで使われています。４分音符を１拍とした４分の４拍子はこんな感じです。
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| ４拍子 |
８分の６拍子は、付点４分音符を１拍とした２拍子です。２拍子と同じく人間の足踏みと相性がよいので。行進曲（マーチ）でよく使われます。
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| ８分６拍子 |
特殊なリズムを使ったダンスなどの運動を実践して、かえって心身のバランスを崩すことがあります。私は、変拍子（混合拍子）は、呼吸・歩行・咀嚼などの運動との相性が悪いと考えています。スクワット、ジョギングなども同様だと存じます。
わたしが多用している４つ打ちは、呼吸運動・歩行運動ともに相性がいいです。バスドラム（大太鼓）＝キックの音に足を合わせるので、簡単にリズムをとることができます
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| ４つ打ち |
最低で5分、できれば30分程度、集中して呼吸や歩行などを二拍子で行うことで、心身の活性化を起こすことができます。まず頭が覚醒してスッキリし、心身のバランスがとれ、意欲が湧いてきます。自律神経のはたらきが安定し、顔の血色がよくなり、明るくなります。いわゆる不定愁訴（医学的検査で原因のわからない体調不良全般）もなくなります。
9～10月の各地のワークショップで解説いたします。
☆機能運動学大牟田サークル
9月4日（日） → 詳細
☆東京ワークショップ
9月9・10・11日（金・土・日）→ 詳細
☆新宮校ワークショップ（休日）
9月18日（日）・25日（日） → 詳細
☆大阪ワークショップ
9月23日（木）→ 詳細
☆名古屋ワークショップ
9月24日（金）→ 詳細
☆神戸ワークショップ
9月25日（土）→ 詳細
☆新宮校ワークショップ（平日）
9月26日（月） → 詳細
☆下関ワークショップ
10月1日（日）→ 詳細