🏃 移動の多様性がもたらすプラスの影響
日常生活からの脱却や新しい経験のための移動は、人生の質を向上させる傾向があります。
幸福度との関連:
休日のお出かけ距離が長い人、あるいは日常的に多くの異なるエリアに訪問する人ほど、幸福度が高いという傾向が見られます。これは、遠出だけでなく、数多くの色々なエリアに出かけること自体が重要であることを示唆しています。
移動により新しい知識や体験が得られ、成長やイノベーションにつながる可能性が指摘されています。
遠出することで「スカッとする」といった感情は、人間の脳に埋め込まれた本能かもしれないという研究もあります。
移動の多様性や新規性が幸福度と正のスパイラルを形成し、移動によって幸福を感じればさらに移動し、もっと幸福を得るという好循環が生まれる可能性があります。
知識と経験の獲得:
移動距離は、得られる情報の量と質に比例するとも言われ、多様な文化や価値観に触れることで、視野が広がり、新しいアイデアが生まれやすくなります。
🚗 長時間通勤がもたらすマイナスの影響
一方で、毎日の通勤における長時間の移動は、多くの研究で人生の質を低下させることが示されています。
時間的・精神的ストレス:
通勤時間が長くなるほど、自由な時間（家族、趣味、リフレッシュ）が大幅に減少し、ワークライフバランスが崩れやすくなります。
特に長時間通勤（例：片道1時間以上、特定の研究では50分超）は、主観的ウェルビーイングやメンタルヘルスレベルを低下させ、うつ病リスクが高まるという研究結果もあります。
満員電車や渋滞といった受動的な移動手段は、最も楽しくない日常の活動の一つと見なされ、ストレスが溜まりやすいです。
ストレスは、頭痛や肩こり、消化器系の不調といった身体的な影響や、免疫力の低下にもつながることがあります。
健康と生活習慣への影響:
通勤時間が長くなるほど睡眠時間や運動時間が減少し、肥満リスクが上昇する傾向が示されています。
食生活の質の低下（外食や中食の増加、野菜・果物摂取量の減少）との関連も報告されています。