昨日、大牟田機能運動学サークルにて、「ねじりと腹部調整のポーズ」の解説をさせていただきました。「聖者のねじり（簡易版）」は、意識が中心に集まるため、首・肩の緊張が解けていきます。単純なねじりですが、細かい注意点がたくさんあります。きちんとできると、両肩が下がって首すじが伸び、ボディラインが美しく整ってきます。神経が鎮まり、気分が爽快になりますし、疲れてやる気が出ないときは、気分を高揚させてくれます。
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| 聖者のねじりのポーズ |
さまざまなねじりのポーズで全身をらせん状にねじることで、背筋のまわりにある小さな筋肉の緊張がほぐれ、心身がリラックスしてバランスが調い保たれていきます。